استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > المجتمع القطري


المجتمع القطري لكل ما يخص المجتمع القطري

كيف تتمرن في البيت

بسم الله الرحمن الرحيم اكتب اليوم تجربه مريت بها سنه من السنين من خلال فترة تمريني التي متدت 10سنوات فكرت انا وصاحب لي هو مايحب صالالت التمارين انه نتمرن في البيت قلتله شلون يبغيلك اجهزه قالي ماعليك والمكان خصصنا غرفه خارج البيت كانت فاضيه طيب قلنا والحين اول شي شرينا ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 05-03-2012, 03:45 PM
عضو VIP
فكتوري قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي كيف تتمرن في البيت

بسم الله الرحمن الرحيم

اكتب اليوم تجربه مريت بها سنه من السنين من خلال فترة تمريني التي متدت 10سنوات فكرت انا وصاحب لي هو مايحب صالالت التمارين انه نتمرن في البيت قلتله شلون يبغيلك اجهزه قالي ماعليك والمكان خصصنا غرفه خارج البيت كانت فاضيه طيب قلنا والحين اول شي شرينا جهاز تمارين الظهر الي هو التعليق الكل يعرفه طبعا الي فيه كيبل اعلا واسفل ويعتبر جهاز قوي لتقوية الظهر العلويه والسفليه المهم وشرينا البنش الا وهو السيت المتحرك الكرسي الي تستلقي عليه بجميع الوضعيات وترفعه وتنزله وشرينا الدنابل الا وهي الاوزان الثقل الحديد وشرينا البارات البار هي القطعه الحديديه الطويله الي تنحط فيها الاوزان وزودنا الغرفه بالميوزك اي الموسيقه لكي لايكون هناك ملل وسوينا جدول يومي للتمارين يوم للاكتاف يوم للصدر يوم باي وتراي اي عظلتين اليد الفوقيه والتحتيه يوم للظهر يوم للافخاذ والبطه وكنا قبل التمرين بلا جهاز مشي بلا بطيخ نطلع من عند بيتهم مشي سريع لمدة ساعه ونرجع عشان العظله ساخنه نتمرن والله ياجماعه ماشفت بيوم احلا من تلك الاجسام في تلك الفتره حتا الناس كانت تحسدنا على مانحن عليهفعلا العزيمه زالاصرار هي الي تبني الاجسام وليس الكلام فقط والعين حق بس للاسف صاحبي شد من المنطقه وراح مكان اخر والغينا الصاله اسال الله ان يشفيه لانه صابه مرض ولين الحين وهو يعاني منه ويتعالج الله يشفيه ان شاء الله وتقبلوا تحياتي واي حد يحب يسال عن تمرين ان شاء الله ماقصر معاه او اي نوع او اي عضله التمرين المفيد لها ان شاء الله ماراح اقصر وتقبلوا تحياتي اخواني خواتي




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 05-03-2012, 04:43 PM
الصورة الرمزية روعه الاحساس
مشرفه
روعه الاحساس غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: كيف تتمرن في البيت

فعـــلا هالتمارين الي يسويها الشخص فالبيت احسن له بوايد من الحديد
وفي بعض يشرب فيتامينات عشان العضلات
انا اشوف انهم فاهمين الرياضه غلط
مافي احسن من المشـــي والتمارين مالت الشد الي احنا متعودين عليها
قبل لاتطلع هذي الصالات والاماكن المخصصه للرياضه فعلا هو تغيير صاله وحركات وحديد يعني يتشجع اكثر وخاصه معاه ربعه وكل واحد يستعرض عضلاته على الثاني

بس مافي احسن من التمارين التقليده الي يقدر يمارسها اي انسان فالبيت وفالكرنيش


لاهنت اخوووي على الموضوع يعطيك الف عافيه




التوقيع - روعه الاحساس

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 05-03-2012, 06:49 PM
عضو VIP
فكتوري قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: كيف تتمرن في البيت

الله يعافيج روعة الاحساس بس اختي فيه اشياء صحيه على فكره من المكملات الغذائيه ومامنها اي ضرر هذي بس للاجسام الي تفقد كثير من البروتين والفيتامين وتحياتي اختي




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 06-03-2012, 09:44 PM
عضو جديد
ام متعب غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: كيف تتمرن في البيت

يعطيكم العافية عاالموضوع





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 07-03-2012, 01:17 AM
عضو VIP
فكتوري قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: كيف تتمرن في البيت

حياج الله ام متعب اسعدني مرورج




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 08-03-2012, 07:30 AM
الصورة الرمزية بوعيسى
تاجـر
بوعيسى غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 8 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: كيف تتمرن في البيت

الله يشفي صاحبك و يقومه بالسلامه


المشكله لو ايش ما كانت عندك أجهزة في البيت

صعب الواحد يتمرن بنفسه

أشوف التمرين في الصاله أحسن <<< جووو الصاله غير

حتى أفضل ما تلتزم فالصاله مع شخص ثاني يتمرن معاك لان لو كسل أنت بتكسل معاه

ممكن تمشي بنفس الجدول مع ناس ثانيين لو تواجدوا تتمرن معاهم




التوقيع - بوعيسى
  • الاسم التجاري: شركة كتانا للتجارة
  • بلد التاجر : قطر
  • مجالات التجاره: دعاية و إعلان , عقارات , اكسسوارات و زينة السيارات
  • وسيلة الاتصال : katana_trd@yahoo.com
  • طريقة الشحن : فقط في قطر
  • طريقة الدفع : على حسب نوع الطلب

مطبوعات بأنواعها ( بزنس كارد , ورق مراسلات , دفاتر فواتير , بطاقات توزيعات ,طباعة على شرائط الهديا و التوزيعات , بروشرات , .... الخ ) , لوح إعلانية , رول أب , بنرات , لوح مكاتب , أي شي يخص الدعايه و الإعلان

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 08-03-2012, 02:52 PM
الصورة الرمزية أم الجوري
عضو VIP
أم الجوري غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: كيف تتمرن في البيت

فعلآ الرياضه وإنت بروحك ماتتشجع

بس يوم يكون حد معاك ويشجعك تتشجع

تسلم أخوي عالموضوع

والله يشفي صديقك ويقومه بالسلامه يارب




التوقيع - أم الجوري

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تتمرن في البيت
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق بعض الخادمات في اغراء الرجال (( قصة وفيها تحذير)) ام رموس المجتمع القطري 13 18-02-2012 12:29 PM
منهج البحث العلمي ... خالد الكواري المجتمع القطري 1 03-12-2011 09:59 PM
فضل أهل البيت عند أهل السنة والجماعة أمين المكتبة منتدى الشريعه 1 15-11-2011 09:06 AM
علاوة البحث عن العمل او علاوة البطاله او مساعدة العاطلين اللورد المجتمع القطري 10 01-03-2011 08:36 PM


الساعة الآن 03:24 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم