استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

جروب لتحقيق حلم الرشاقة

بصوا بقى يا بنات بما اننا عندنا الراحة والفاست فود ربنا يخليهم الاتنين .. بيبقى فرصة ان الوزن يكون زايد كبيرة ..لان اكل بدون حركة او رياضة يعني دهون بتتكاوم فالجسم .. ونيجي فوقت نقف عالميزان ناخد الصدمة .. ايه دا انا وزني زاد كدا ؟؟؟ طبعا بتحصل .. احنا ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 01-06-2012, 05:46 AM
عضو متقدم
روح الورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 3 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي جروب لتحقيق حلم الرشاقة

بصوا بقى يا بنات بما اننا عندنا الراحة والفاست فود ربنا يخليهم الاتنين ..

بيبقى فرصة ان الوزن يكون زايد كبيرة ..لان اكل بدون حركة او رياضة يعني دهون بتتكاوم فالجسم ..

ونيجي فوقت نقف عالميزان ناخد الصدمة .. ايه دا انا وزني زاد كدا ؟؟؟

طبعا بتحصل ..

احنا عاوزين نعمل الجروب دا بنيه ان كل اللي عاوزين يخسوا يدخلوا فيه يكتبوا يومياتهم .. يكتبوا كلوا ايه فالثلاث وجبات .. روتينهم عموما فالدايت ايه ..

كل اللي هيشتركوا فالجروب .. يقولوا وزنهم والوزن اللي عاوزين يوصلولوا ..

لو في دايت حد متبعوا يقولوا وكدا ماشي عشان كلنا نستفاد ..

انا هبدأ وزني 64 وعاوزه اكون 60 او 62 .. بس المثالي 58 ..



التوقيع - روح الورد
كريم الهالات السوداء الامريكي الفعال .. متوفر

لطلب البن كود او اكاونت الانستغرام او الفيس بوك ابعتولي عالخاص

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 01-06-2012, 05:49 AM
عضو متقدم
روح الورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 3 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

دا الدايت اللي بعملوا وبحبوا جدا وبالنسبالي مش دايت خالص لان بحب اكل دا الفرق بس بينوا وبين روتيني العادي كنت كل يوم اكل وجبه من بره ..


الفطوور :


2ملعقة وسط نسكافيية +2او 3 ملعقة وسط حليب كوفي ميت كامل الدسم

+ ا و 2 ملعقة وسط سكر




الغداء :

توست 4 او 3توست مع الشوربة الفورية ظرف واحد

+

همبرجر 2 او 2بيض

+
سلطة ( خس +طماط +خيار ) + دايت (سفن دايت او ببسي دايت او كولا دايت)








المغرب : نفس الفطور او شاي او قهوة




العشاء :


عكس الغداء

يعني اذ كليتي توست وهمبرجر على الغداء
تاكلين على العشاء توست وبيض او العكس

او علبة روب مع سلطة



" باخد بعد الغذاء حبة من حبوب التوت البري وبعد العشاء كمان "

اما بنحرف وباكل من بره .. باخد حبتين زينيكال قبل الاكل .. وحبة كروميوم بعد الاكل " بيمنع تحويل النشويات لدهون بيدي اللي سمك محتاجه للطاقه والباقي بيكسروا " معلومة من دكتور وحلوه بجد كتير ..





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 01-06-2012, 05:50 AM
عضو متقدم
روح الورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 3 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

متنسوش تقولوا بتشتروا ايه للاكل في فترة الدايت ..





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 01-06-2012, 10:21 AM
الصورة الرمزية شذى الدوحة
تاجره
شذى الدوحة غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 5 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

موضوع روووووعه ولي رجعة ان شاءالله




التوقيع - شذى الدوحة
كل ماهو مميز في حسابي على الانستقرام
@shaza_aldoha وتساب 77279065

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 01-06-2012, 02:36 PM
عضو متقدم
روح الورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 3 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

ان شاء الله .. مستنياكي ..

فينكوا يا بنوتات ؟؟





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 03-06-2012, 04:57 AM
عضو متقدم
روح الورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 3 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

فينكم يا بنات ؟؟





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 03-06-2012, 10:19 AM
عضو نشط
عصفورة ووردة غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

هلا اختي

مشكورة عالموضوع الشيق

بس ماينفع ريجيم ومعاه برجر ومشروبات غازية وشوربة فورية!!

على العموم انا اتبع ريجيم نيوترشن ونزلني 7 كيلو في شهر لكنه متعب جدا جدا فاضطريت اسوي ريجيم مشابه له ومريح لي في نفس الوقت على اساس ما يجيني هبوط او شي لاسمح الله

الفطور

بيضه + شريحة توست خبز اسمر فقط + خس + خيار + شاي اخضر+ لبنه + كوب حليب قليل الدسم لكن مش يوميا وانهيه بشاي اخضرر

الغدا

لحم او سمك او دجاج بس مشوي او مسلوق ما يتعدى 250 جرام مع خضار مسلوقه او مشويه + عصير برتقال + انهيه بشاي اخضر

العشا

نفس الفطور تقريبا

بيضه او توست او لبنة او مرتديلا او قطعة ستيك صغيره جدا مشويه ماتتعدا 100 جرام مع شاي او عصير برتقال

احيانا اخذ علبة تون اللي تجي تونا بالماء وليس بالزيت كعشا مع التوست و العصير

طول فترة الريجيم ممنوع تناول الارز او المعكرونة او الطماطم او الجزر او البقوليات والمكسرات الا مرة بالاسبوع فقط وبكمية قليله

ايصا الحليب مرتين او ثلاث بالاسبوع كوب فقط

المشروبات الغازية ممنوع والفاست فودد بكل انواعه ممنوع

ممكن تنناول الشاي بجميع انواعه بدون سكر او ممكن بديل السكر الخاص بالريجيم افضل نوع سكر ستيفا يباع في اللاند مارك لان مافيه مادة السبارتيم الضارة


وقت الفطور من 5 - 8 الصبح بعدها ممنوع

والغدا من 12 الى ثلاث وبعدها ممنوع

والعشا من 6 الى 8 وبعد الساعه 8 مساءا ممنوع ناكل اي شي غير شرب الشاي


الاكثار من الشاي الاخضر والافضل اختيار نوعية جيده على الاقل 3 مرات يوميا

تناول الماء 8 اكواب او اكثر بمعدل لتريين

شرب الماء نصف ساعة قبل الاكل بمعدل كوبين حتى تتملى المعده على اساس ما نحس بالجوع

المشي يوميا 45 دقيقه على الجهاز او الكرنيش


اي شي تتناولونه تاكدوا انه قليل الدسم او خالي الدسم على اساس يكون صحي وسعراته الحرارية اقل

اخذ بريك يوم واحد بعد كل اسبوع تاكلون فيه اللي تبغونه

وابشروا بالوزن المثالي باذن الله

ملاحظة: ممكن تناول اي نوع من الخضار والتقليل من الفواكه بحيث تكون اي نوع من الفاكهة مرة بالاسبوع فقط وبكمية قليله

في حال الجوع الشديد اخذ قطعتين مرتديلا او علبة تونا صغيرة بالماء





التعديل الأخير تم بواسطة عصفورة ووردة ; 03-06-2012 الساعة 10:23 AM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 8  
قديم 04-06-2012, 03:38 AM
عضو متقدم
روح الورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 3 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

حلو الدايت بتاعك .. انا مشيت فعلا على دايت نيوتريشن اشتركت معاهم 6 شهور بس كنت شهرين وزهقت ..

ريجيم ملل وكان بيخليني هموت عالاكل .. بموت فالباستا ..

بس خسيت على 7 كيلو ..

بعديه عملت الكورن فليكس تقريبا 4 كيلو

وبعدين الدايت دا لذيذ واوقات بعمل دايت الفاكهة ..

واوقات باكل بما اني قريبه من الوزن المثالي اكل من بره اوقات مش بقاوم اوي وكمان رز ومكرونه لو من البيت حتى .

يلا يابنات فيدونا بتجاربكم اكتر ..





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 9  
قديم 04-06-2012, 03:41 AM
الصورة الرمزية الدهب الأصيل
عضو نشط
الدهب الأصيل غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

اشرايكمم بنترشي من جربه





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 10  
قديم 08-06-2012, 04:54 PM
عضو نشط
قلبي متعب غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جروب لتحقيق حلم الرشاقة

حبوب دكتور اوز وين الاقيها





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: جروب لتحقيق حلم الرشاقة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مواشي تطرح إستراتيجية لتحقيق الأمن الغذائي العربي سلوى حسن بورصة قطر 0 02-12-2011 06:56 PM


الساعة الآن 08:27 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم