استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > المنتدى العام


المنتدى العام منتدى للمواضيع العامه

أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

المختصر / تتصدر أمراض القلب قائمة أسباب الوفاة على مستوى العالم، ويعد نمط المعيشة الذى نعيشة الآن هو أحد أهم الأسباب المسئولة عن انتشار أمراض القلب. فكيف نستطيع الحد من مضاعفات أمراض القلب؟ نستطيع الحد من مضاعفات أمراض القلب من خلال اتباع نمط حياة صحى، وتعتبر التغذية السليمة لمرضى القلب ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 04-12-2012, 09:51 PM
الصورة الرمزية فرسان المعالى
عضو متالق
فرسان المعالى غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

المختصر / تتصدر أمراض القلب قائمة أسباب الوفاة على مستوى العالم، ويعد نمط المعيشة الذى نعيشة الآن هو أحد أهم الأسباب المسئولة عن انتشار أمراض القلب.

فكيف نستطيع الحد من مضاعفات أمراض القلب؟
نستطيع الحد من مضاعفات أمراض القلب من خلال اتباع نمط حياة صحى، وتعتبر التغذية السليمة لمرضى القلب من أهم الوسائل للحد من مضاعفات أمراض القلب.

إذاً، ما هى أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب؟
ينصح مرضى القلب بالاهتمام بالنقاط التالية:
الاهتمام بتناول الألياف الغذائية الذائبة: تعتبر الألياف الغذائية الذائبة من ضمن مقومات النظام الغذائى الصحى والمناسب لمرضى القلب، فالألياف الذائبة طبقاً لدراسات حديثة تساعد فى التحكم فى نسبة الكوليستورل فى الدم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولابد لمريض القلب من أن يتناول أطعمة غنية بمصادر الألياف مثل الحبوب الكاملة كالقمح الكامل، والشوفان، والشعير، والأرز البنى، والعدس، والبروكلى، والجزر، وأيضاً العديد من أنواع الفاكهة مثل الكمثرى، البرتقال، الجريب فروت، الخوخ، التفاح الموز.
تناول البروتينات بطريقة صحية: تعد البروتينات من المكونات الضرورية للنظام الغذائى الصحى لكل شخص، ولكن لمرضى القلب لابد من تناول البروتينات وفق لشروط معينة فى نظامهم الغذائى، ومنها:

• الإكثار من تناول الأسماك والتى هى مصدر مهم للبروتينات، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل والسردين والتونة. فيجب تناولها مرتين على الأقل أسبوعيا، وذلك لأنها غنية بالأحماض الدهنية المعروفة بدهون الأوميجا، وهذه النوعيات من الدهون تساهم فى حماية القلب والأوعية الدموية.

• الإقلال من تناول اللحوم الحمراء وذلك لأنها غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول.

• تناول لحوم الدواجن بعد إزالة الجلد.

• تناول البروتينات النباتية كبديل للبروتينات الحيوانية، بشرط تنويع مصادرها.

• تجنب تناول الأغذية البحرية من المحارات.

• تجنب تناول صفار البيض لأنه غنى بالكوليسترول.

• تجنب استخدام وسيلة القلى فى طهى أنواع البروتينات المختلفة.

اختيار الأنواع المناسبة من الحليب ومنتجات الألبان:
• ينصح بتناول الحليب الخالى من الدسم ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.

• ينصح بعدم تناول أنواع الجبنة المصنعة والتى تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

معرفة الدهون المسموح بها: الوجبة اليومية لمريض القلب لابد أن تكون خالية من الدهون الحيوانية لاحتوائها على الدهون المشبعة والكوليسترول، وكلاهما ضار جداً بالقلب والأوعية الدموية، وننصح فقط باستخدام الزيوت النباتية ومن أهمها زيت الزيتون. وتستخدم الزيوت النباتية بشكلها الخام على الأطعمة مثل الفول أو الجبنة القريش أو السلاطة، وممنوع تناول الأطعمة المقلية تماماً.
تجنب تناول الملح:

إن الحد من استهلاك الملح يساعد فى خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ينصح مرضى القلب بالتالى:
•تجنب استهلاك ملح الطعام، أو استخدام القليل جداً منه.
• تقليل أو تجنب الأطعمة المصنعة والتى تحتوى على نسبة عالية من ملح الطعام وخاصة المخللات.
• استخدام التوابل الصحية الأخرى عوضاً عن الملح لتحسين مذاق الطعام.
تجنب استهلاك المزيد من السعرات الحرارية عن الاحتياجات الفعلية:

توازن الطاقة ركن مهم من أركان النظام الغذائى لتجنب الإصابة بالسمنة والتى هى فى الأصل تعتبر من أهم مسببات أمراض القلب وذلك بتجنب الإكثار من تناول الأغذية التى تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والدهون، إن علاج مريض القلب المصاب بالسمنة أصعب بكثير من علاج مريض القلب ذى الوزن الطبيعى.

أخيراً، تبقى بعض النصائح غير الغذائية ولكنها لا تقل من حيث الأهمية، وتساهم فى مساعدة المريض على العيش بحياة أفضل وهى:
-للمدخنين: لابد الإقلاع نهائياً عن التدخين
-تجنب الجلوس بجوار المدخنين
-عدم تناول الكحوليات
-مارسة نشاط بدنى خفيف تحت إشراف الطبيب المعالج.

المصدر: كلمتي

.



التوقيع - فرسان المعالى

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 04-12-2012, 09:59 PM
الصورة الرمزية روعه الاحساس
مشرفه
روعه الاحساس غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

الله يجزيك كل خير اخووي على هذي النصايح الي الكل يقدر يستفيد منها
وكثير من الناس يعانون من هالمرض الله يشفيهم ان شاء الله




التوقيع - روعه الاحساس

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 04-12-2012, 10:52 PM
الصورة الرمزية فرسان المعالى
عضو متالق
فرسان المعالى غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعه الاحساس
الله يجزيك كل خير اخووي على هذي النصايح الي الكل يقدر يستفيد منها
وكثير من الناس يعانون من هالمرض الله يشفيهم ان شاء الله

اللهم امين واياكى .. شرفنى مرورك




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 06-12-2012, 03:17 PM
عضو
BOBO ALMARRI غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

جزززاكك الله خير





التعديل الأخير تم بواسطة BOBO ALMARRI ; 06-12-2012 الساعة 03:18 PM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 06-12-2012, 05:32 PM
الصورة الرمزية فرسان المعالى
عضو متالق
فرسان المعالى غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BOBO ALMARRI
جزززاكك الله خير

اللهم امين واياكى




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 10-12-2012, 06:14 PM
عضو جديد
شفاء الرووح غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

بارك الله فيك





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 17-12-2012, 05:56 PM
عضو
الحلا غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

جزاك الله خير





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 8  
قديم 17-12-2012, 06:21 PM
الصورة الرمزية فرسان المعالى
عضو متالق
فرسان المعالى غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شفاء الرووح
بارك الله فيك

اللهم امين واياكى




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 9  
قديم 17-12-2012, 06:22 PM
الصورة الرمزية فرسان المعالى
عضو متالق
فرسان المعالى غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلا
جزاك الله خير

اللهم امين واياكى




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 10  
قديم 18-12-2012, 12:33 PM
عضو
المتمييز غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب

سبحان الله و بحـــمده





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: أهم النصائح الغذائية لمرضى القلب
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم النصائح لمرضى السكر أثناء الحج فرسان المعالى المنتدى العام 4 11-10-2012 01:28 PM
حوار بين القلب الابيض و القلب الاسود ... أبو سعاد المجتمع القطري 5 25-01-2012 01:47 AM
¨`•.•´¨عطور الماركات العالمية للأفراح والهدايا¨`•.•´¨ Al-jori سوق العطورات والبخور 166 28-10-2011 08:12 PM
ماذا تعرف عن الجلطة القلبيه؟ العوا المنتدى العام 1 20-04-2010 10:44 PM


الساعة الآن 02:19 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم