استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

هل اقترب موعد زفافك وترغبين في خسارة عدة كيلوجرامات لطلة ساحرة؟، أو لديك مناسبة خاصة و لا غني عن التألق لحضور الحفل؟، إذن لا داعي للتفكير طويلا والحيرة، إليك نصائح سهلة ومفيدة تساعدك على خسارة من أربعة إلى خمسة كيلو جرامات في وقت قياسي دون عناء بشرط المواظبة على تنفيذها. ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 27-12-2012, 07:27 AM
عضو مبدع
ام مروة غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 4 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

هل اقترب موعد زفافك وترغبين في خسارة عدة كيلوجرامات لطلة ساحرة؟، أو لديك مناسبة خاصة و لا غني عن التألق لحضور الحفل؟، إذن لا داعي للتفكير طويلا والحيرة، إليك نصائح سهلة ومفيدة تساعدك على خسارة من أربعة إلى خمسة كيلو جرامات في وقت قياسي دون عناء بشرط المواظبة على تنفيذها.


ولكن مبدئيا، حتى لا تقعي فريسة للتوتر العصبي الذي عادة يصاحبك قبل موعد زفافك، حاولي قدر الإمكان بدء نظام غذائي صحي قبل الزفاف بما لا يقل عن شهرين، ليكون لديك متسع من الوقت لخسارة الوزن الزائد.





أولا: ضعي هدفا منطقيا:


لا ترهقي نفسك بوضع الأهداف قصيرة المدى ذات النتائج الضخمة، حتى لا تكوني عرضة للإحباط الذي عادة ما يكون نتيجة طبيعية لآمال غير مدروسة، فعلى سبيل المثال لا تضعي خطة لحمية غذائية لفقدان عشرة كيلوجرامات في أسبوعين فقط، فبالتأكيد ذلك غير منطقي.


وحتى إذا تم تحقيق المستحيل فالنتائج السلبية المنعكسة على صحة وجمال شعرك، وأيضا على نضارة وجهك ستكون أكثر وضوحا من الإيجابيات المحصلة.











ثانيا: حمية الزفاف بداية بلا نهاية:


فكري في الحمية المتبعة قبل موعد الزفاف لفقدان الوزن الزائد، على أنها بداية الطريق لرشاقة أبدية، ومن هنا أخبري كل أقاربك و أصدقائك بأن الطعام الصحي هو منهجك المتبع في حياتك حتى لو فقدت الكيلوجرامات الزائدة أو تخلصت من الضغط العصبي الخاص بيوم الزفاف.





ثالثا: قللي من كمية الطعام للنصف:


أيا كانت الحمية الغذائية التي تتبعينها، فأفضل الطرق السهلة ذات النتائج المبشرة لفقدان الوزن، هو تقليل كمية الطعام المتناول في كل وجبة بمقدار النصف!.





رابعا: تحكمي في كمية الكربوهيدرات:


لا شئ يعمل علي زيادة الوزن بشكل سريع مثل تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات، كالخبز بأنواعه والمعجنات من مكرونات و فطائر، لذلك لا تتردي في حذف كل من الأطعمة السابقة من قائمة طعامك اليومية، وستلاحظين الفرق الشاسع في الوزن خاصة في منطقة البطن.





خامسا: لا للمقليات:


استغني عن الأطعمة المقلية في الزيت، واستبدليها بالأطعمة المطهية على البخار أو المشوية أو المسلوقة، ولا تنسي نزع الجلد والدهون من الدجاج واللحوم قبل تناولها.





سادسا: لبطن مشدود..ودعي البيض والموز:


إذا كنت تعانين من بروز في منطقة البطن بشكل ملحوظ، احرصي قبل الزفاف بوقت ملائم على الامتناع عن تناول البيض و الموز، حيث إنهما من أكثر الأطعمة التي تساعد على انتفاخ البطن.





سابعا: أكثري من معدل الحركة:


حاولي قدر الإمكان ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريبا يوميا، لزيادة معدل التخسيس، حيث أثبتت التجارب العملية أن الجري من أفضل الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد سريعا.


وفي حالة عدم وجود إمكانية للجري في مكان فسيح، فلا مانع من استخدام جهاز المشي الكهربائي فالنتيجة واحدة، أما إذا تعذر عليك ذلك أيضا فيمكنك أداء بعض تمارين الأيروبكس في المنزل على موسيقى صاخبة تساعدك على الحركة.





ثامنا: الأعشاب:


يوجد بعض أنواع الأعشاب التي تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، إذا تناولتها قبل موعد الوجبة الأساسية بحوالي 20 دقيقة تقريبا، مثل القرفة و الزنجبيل و المريمية.


ولذلك اخلطي الثلاثة أنواع من الأعشاب معا، و تناولي الخليط كشراب، ليساعدك على حرق الدهون بالجسم.





تاسعا: تناولي الطعام الحارق للدهون:


تناول شرائح البصل من الأمور المزعجة، ولكنك ستغيرين رأيك عندما تعرفين أن تناول البصل يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، وأيضا الملفوف "الكرنب" يؤدي نفس النتيجة المذهلة.





عاشرا: اشتري الملابس التي تظهرك نحيفة:


من الرتوش الأخيرة ذات النتائج المبهرة، هو اقتناء قطع الملابس التي تعمل على إظهارك بشكل أنحف من الطبيعي، فعلى سبيل المثال اشتري مشد الجسم "الكورسيه" لإظهار تقاسيم الجسم بشكل أنثوي.


كما يمكنك شراء المشد السفلي للجسم وهو عبارة عن "شورت"، يساعدك على إخفاء بروز البطن.
منقووول




التوقيع - ام مروة
https://instagram.com/om_marwa_qtr/
انستغرام للطلب
بوكيه الكب كيك

[IMG][/IMG]

التعديل الأخير تم بواسطة ام مروة ; 27-12-2012 الساعة 07:29 AM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 27-12-2012, 09:28 AM
الصورة الرمزية Bastook
تاجـر
Bastook غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

مشكورة عزيزتي على هالمعلومات القيمة
أنا لاحظت من خففت أكلي إلى النصف إني مرتاحة نفسيا وضعفت, وماحرمت نفسي . أكل جميع أنواع الأكل بس باعتدال.
ويفضل عدم تنناول الكربوهيدرات على وجبة العشاء خصوصا وان تم تناولها متأخرا.

الأكثار من الخضراوات والفواكه وشرب الماء.
وبالنسبة للملابس انا دايما أشتري المقاس الي يكون على الجسم بحيث ألاحظ على على نفسي اذا ضعفت ممايشكل حافز تشجيعي.




التوقيع - Bastook
  • الاسم التجاري: بستوك
  • بلد التاجر: قطر
  • مجالات التجاره: الحلويات والتوزيعات
  • وسيلة الاتصال : رقم الجوال، الرسائل الخاصه أو الايميل bastook.bakery@gmail.com
  • طريقة الشحن: استلامها من المنزل ولا اشحن خارج قطر
  • طريقة الدفع: نقداً

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 27-12-2012, 03:27 PM
عضو مبدع
ام مروة غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 4 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

مشكورة وموفقققة





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 27-12-2012, 07:41 PM
موقوف
مايا قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله ..





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 14-01-2013, 08:46 AM
عضو نشط
الترياق غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

مشكوره اختي




التوقيع - الترياق
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 04-02-2013, 10:39 AM
عضو نشط
الترياق غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

مشكووووووووره





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: احصلي على جسم مثالي قبل زفافك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكولاجين لتسمين و نفخ الخدود احصلى على خدود مثل النجمات بامان تام الحلم الجميل سوق العنايه بالجسم 25 28-02-2013 12:29 AM
تصفية ع المتبقي ، احصلي على ليلة مجانية في أرقى فنادق الدولة و العالم Hotlels سوق الازياء والملابس النسائيه وملابس الاطفال 12 20-10-2012 09:03 PM
احصلي على الوزن الذي تريدينه بدون اي ضرر و احصلي على هدية لجمال عينيكي سيدرا خياط سوق العنايه بالجسم 11 30-08-2012 09:31 PM
عرض خاااااص احصلى على 2 خاتم سان لوران واحصلى على الثالث مجاناا نانو احمد سوق الساعات والمجوهرات و الاكسسوارات 2 03-12-2011 02:24 PM


الساعة الآن 10:17 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم