استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

مرحبااا بنات طبعا كل منا يعاني من الوزن الزائد وعاد المطاعم صارت بكل مكان كل يومين طالع مطعم جديد قلنا رايحين نجرب والنتيجة تنصدمين بالوزن لما توزنين وتتوهقين اذا عرس او عزيمة او غيرها من المناسبات الله يكثر من مناسباتكم الحلوة جميعا ..... بس ديروا بالكم وزنكم يزيد انا جربت ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 03-09-2014, 11:35 PM
عضو
blue pearl غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

مرحبااا بنات


طبعا كل منا يعاني من الوزن الزائد وعاد المطاعم صارت بكل مكان كل يومين طالع مطعم جديد قلنا رايحين نجرب

والنتيجة


تنصدمين بالوزن لما توزنين وتتوهقين اذا عرس او عزيمة او غيرها من المناسبات

الله يكثر من مناسباتكم الحلوة جميعا ..... بس ديروا بالكم وزنكم يزيد


انا جربت انقص وزني بسرعه في 14 يوم خسرت يمكن 6 كيلو ونص

اتعبت برنامجين رجيم الاول قاسي والثاني كان نص ونص اعتبره بس اهم شي تبدلين كل اسبوع واحد بينهم تاخذين يوم اجازة بس اليوم تاكلين شي اشتهيتي بس بعد الساعة 6 ممنوع الاكل


البرنامج الاول نقلته عن وحدة كورية وتعرفونهم بالجسم ماشاء الله يهتمون

كانت البنت 90 كيلو وبشهرين يمكن صارت 50 تقول كل ما احس بالجوع انام عشان انسى "مناسب للي يحبون الرقاد" هههههههههه


اليوم الاول والثاني والثالث كانت تشرب ماء فقط من 10 - 12 كوب يوميا

اليوم الرابع تاكل فواكة طول اليوم عشان تعوض الفيتامينات اللي نقصتها
اليوم الخامس خضروات فقط وممكن فواكة + زبادي
اليوم السادس شوربة

بعدها اخذي يوم اجازة وبتلاحظي الفرق انا عن نفسي اليوم الاول والثاني شديت حيلي واشرب ماي و 40 دقيقة جري سريع اليوم الثالث ماقدرت اتحمل اكلت تفاح وجزر


بعد اسبوع انبهرت بشكلي وصرت مرتاحة في اللبس وشكلي انحف بكثير

---------------------------------------------------------------------------------------------------

الرجيم الثاني

اولا واهم شي مواعيد الوجبات يوميا

الفطور : 6 صباحا
الغداء :12 او 1 ظهر
العشاء : 6 مساء

اهم شي تنامين من 11 او 9 هذي نصيحة من دكتور تغذية قالي لي اذا بتسهري مافي داعي للرجيم ولا بينقص وزنك ومن يومها وانا حدي 11

في قهوة اسمها sky fruit كنت اشربها تسد الشهية ولازم قبل كل وجبة بنص ساعة او ساعة كوبين ماء

الفطور يكون ( مرتديلا شريحتين - بيض مسلوق 2 - شريحة توست اسمر محمص - تفاحتين - كورن فليكس fitness الخاص بالرجيم مع حليب خالي الدسم - قطعة جبن ابيض - شاي او قهوة بدون سكر ) المهم تنوعين كل يوم تختاري شي معين واهم شي الخبز الاسمر يومين او 3 في الاسبوع

الغداء ( بيضتين مسلوقتين في حاله ما اكلتي بيض ف الفطور - علبة تونة - شريحة سلمون مشوي - صدر دجاج منزوع الجلد مشوي - قطعة سمك مشوية ) الدجاج حطيه بماء بارد جدا عشان يمتص الدهون ولازم مع صحن سلطة وتاكلين السلطة اول


العشاء ( كوب زبادي خالي الدسم - فواكة - خضروات - بيضة مسلوقة - سلطة زبادي مع خيار - شوربة - لبن اكتيفيا مع تمر- فول - سلطة ) او شي مشابه لوجبة الغدء بشرط يتم التبادل بينهم يعني الغداء دجاج ما يصير العشاء سمك مشوي مثلا


------------------------------------------------------------------------------------------------------------


حاولي تخففي من اكل الخبز والارز والبطاطا

اهم شي المشي وحرق الدهون حاولي ولو تمشيت 20 دقيقة وكل يوم زيدي



انا جربت الرياضة ما كنت احبها وصارلي فترة طويلة ما لعبت



او يوم خفت بصراحة اتعب بديت العب 15 دقيقة بكره 20 بعده 25 بعده 30 بعده 40 ليييين ما قدرت العب ساعة او اكثر يوميا

اهم شي يكون في اصرار وعزيمة واذا اشتهيتي شي تذكري الاكل موجود وين بيروح برجع اكل واهم فترة مابعد الرجيم لازم تلعبي رياضه اذا تحبين الاكل او تشربي شاي اخضر بدون سكر



اتمنى اني اكون وفييييييت

واتذكروني بدعوة جميلة





التعديل الأخير تم بواسطة blue pearl ; 03-09-2014 الساعة 11:37 PM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 03-09-2014, 11:39 PM
عضو
blue pearl غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

عزيزاتي

اللي عندها اي اقتراح او نصيحة او تجربة جربتها تذكرها لما في التعليقات عشان نستفيد





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 10-09-2014, 01:25 PM
الصورة الرمزية Beauty princess
عضو فعال جداً
Beauty princess غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 1 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

مشكوره حبيبتي الله يجزاج خير
بجربه احب الرجيمات السريعه بس بضيف معاه فيتامينات



التوقيع - Beauty princess

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 10-09-2014, 02:22 PM
عضو فعال
ام محمد2008 غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

حلو الله يوفقج





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 15-10-2014, 01:20 PM
عضو نشط
cleopatara غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

مشكورة اختي





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 16-10-2014, 10:48 PM
الصورة الرمزية كلام الحب
عضو فعال جداً
كلام الحب غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام

شكرًا لك

موفقه




التوقيع - كلام الحب

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم نقصني 6 كيلو في حوالي 10 ايام
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حميات للتخسيس .. اختاري من هذه الحميات ما يناسبك Nonnamo منتدى حواء و الاسره و الطفل 2 30-03-2014 01:00 PM
وددع النحااافه في اقل من شهررر + تجارب حورية صلالة سوق العنايه بالجسم 9 15-04-2013 07:45 PM
ضماااااااااااااااااااااان ودعي النحافه في اسبوع + توجد تجااااااااااااااارب نبض الكون سوق المنتجات الاخرى 49 30-01-2013 11:08 AM


الساعة الآن 05:59 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم