استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي. يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 03-11-2014, 08:38 AM
عضو جديد
غاوية كلام غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك


إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.

يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.

انتبهي!

ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:

- شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.

- تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.

- تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.

-تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.

- ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.

- عدم إهمال الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالخيار والجزر والفواكه.

رجيم نسف السعرات

ويقدم الدكتور بهاء ناجى رجيم متوازن يخلصك من 5: 6 كيلو ، واحرصي على تنفيذه دون الإخفاق فى التعليمات لتحصلي على النتيجة المرجوة

* وجبة الإفطار
4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

* بعد الفطار بساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

*بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو ثمرة موز

* بين الغداء والعشاء
3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

اليوم الأول

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق أرز بسمتي + سمك مشوي على الجريل في حدود نصف كيلو

يمكنك إضافة الفلفل الرومي والجزر والبصل مع 2 ملعقة صويا صوص إلى السمك لإعطائه نكهة وطعم لذيذ.

* وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم الثاني

* وجبة الغداء:

سلطة خضراء + شرائح اللحم بالزعتر (اسلقي اللحم نصف سلق، ثم قومي بادخاله إلى حتى ينضج بعد إضافة فص ثوم مع الزعتر والبهارات).

* وجبة العشاء:

علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث

* وجبة الغداء:

4 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضراء + بيكاتا الدجاج (شرائح صدر دجاجة مشوية + 1/2 كوب مرقة دجاج + عصير نصف ليمونة + كوب مشروم + ملعقة بقدونس).

* وجبة العشاء:

3 ملاعق فول + 1/4 رغيف بلدي

اليوم الرابع

* وجبة الغداء:

سلطة خضراء + 2 شرائح لحم بارد + ثمرة بطاطس مهروسة مضاف إليها (ثوم، كسبرة خضراء، عصير نصف ليمونة، فلفل حار حسب الرغبة)

* وجبة العشاء:

3 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة.

اليوم الخامس

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فاصوليا خضراء ني في ني + 5 ملاعق أرز بسمتي + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

* وجبة العشاء:

كوب زبادي 200 جم.

اليوم السادس

* وجبة الغداء:

بابا غنوج دايت (باذنجان مشوي مضاف إليه زبادي وبقدونس وعصير ليمون) + 1 رغيف خبز رجيم + ثمرة فاكهة.

* وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة كالتفاح أو الكمثرى.

اليوم السابع

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء+ 5 ملاعق أرز بسمتي + خضروات مشوية مع دجاج مشوي.

* وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة + 1/2 علبة تونة.

وفي النهاية ينصحك دكتور ماجد زيتون بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً، والمشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة تمارين رياضية لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.

ونقدم لكم مع الرجيم وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أسرع وتتميز هذه الوصفة بانها سهلة وهى مكونة من مواد طبيعية بسيطة تكون موجودة فى أى منزل وتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى انواع الرجيم الاخرى التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهون الجسم .

وتعطى الوصفه تعطى نتائج رائعة للتخلص من دهون الجسم و الحصول على مظهر رائع و تخسيس سريع لأنها تستهدف الدهون و يظهر نتائجها سريعا على مظهر الجسم الخارجى حتى وأن كان بدون رجيم لأن حجم كيلو من دهون الجسم أكبر من حجم كيلو العضلات الموجودة بالجسم بكثير.


وصفة الدكتورة سمر العمريطى تساعد على :
1- تقليل الشهية بشكل واضح .
2- وتحفيز الجسم على حرق الدهون .
3- وتقوى مناعة الجسم .

الوصفة عبارة عن :
1- ملعقة كمون مطحون .
2- شريحتين ليمون بالقشرة .
3- ربع ملعقة قرفة .
4- نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
5- يمكن تحليتها بالعسل لمن يريد .
6- كوب ماء مغلي ساخن .

وطريقة الاستخدام هى
1- تخلط المكونات السابقة فى كوب الماء المغلى وتترك لمدة عشر دقائق .
2- و يشرب الكوب قبل الأكل بثلث ساعة .

ملاحظة هامة : لا تغلي الخلطة ولكن المطلوب كوب ماء مغلى ساخن توضع بة المكونات وليس غلى الخلطة.





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 08-12-2014, 03:04 PM
عضو
سمو قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

يعطيك العافيه





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 09-12-2014, 07:58 AM
الصورة الرمزية كلام الحب
عضو فعال جداً
كلام الحب غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

ما شاء الله

برنامج ممتاز

فعلا الاكل الصحي مفيد

شكرًا لك




التوقيع - كلام الحب

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 17-12-2014, 05:37 PM
عضو فعال جداً
مون الامارات غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

اللهّم إغننا برحمتك عن رحمة من سواك ،

وبحلالـــــك عـــــن حرامـــــك ،

وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،

اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،

اللهّـــم آميـــن .




التوقيع - مون الامارات

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 21-04-2015, 06:38 PM
عضو جديد
omo zineb غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

جزاكم الله خير





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 23-07-2015, 05:40 AM
عضو
Wwbs غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

تسلمين الغاليه





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 16-08-2015, 10:42 PM
عضو جديد
mriomah غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

يعطيك العافية





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 8  
قديم 28-09-2015, 07:52 PM
عضو
Red Velvet غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

الحمد لله .. الوزن ثابت





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 9  
قديم 04-11-2015, 02:29 PM
عضو جديد
zhra غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

افضل مواقع للرجيم فى الوطن العربى




التوقيع - zhra
مجلة رقيقة مجلة لكل البنات و النساء للجمال و الصحة و الموضة و الطبخ و الديكور

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حميات للتخسيس .. اختاري من هذه الحميات ما يناسبك Nonnamo منتدى حواء و الاسره و الطفل 2 30-03-2014 01:00 PM
وددع النحااافه في اقل من شهررر + تجارب حورية صلالة سوق العنايه بالجسم 9 15-04-2013 07:45 PM
ضماااااااااااااااااااااان ودعي النحافه في اسبوع + توجد تجااااااااااااااارب نبض الكون سوق المنتجات الاخرى 49 30-01-2013 11:08 AM
ودعي النحافه وزيدي في شهر واحد 6 كيلو جرام طبيعيا مع اعشاب القاع ام سيف الدين سوق المنتجات الاخرى 36 13-10-2012 09:28 PM
..× لا أحتاج سوى كيلو واحد ×.. Oo وخر عني OO منتدى الشريعه 4 11-11-2011 06:33 PM


الساعة الآن 08:55 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم