استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 07-07-2015, 02:33 AM
عضو جديد
ابتسامتك اليوم غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
الزبادى
مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا


لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم الزبادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .
ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
الزبادى
مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا


لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم الزبادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 23-07-2015, 05:37 AM
عضو
Wwbs غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

مشكووووره على المعلومة





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 06-03-2016, 03:48 PM
عضو جديد
حمام الحرم غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو

شكرا لك على الموضوع المفيد





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو غاوية كلام منتدى حواء و الاسره و الطفل 2 06-03-2016 03:48 PM
رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى غاوية كلام منتدى حواء و الاسره و الطفل 8 04-11-2015 02:29 PM
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو غاوية كلام منتدى حواء و الاسره و الطفل 0 29-06-2015 02:19 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام منتدى حواء و الاسره و الطفل 0 27-10-2014 03:32 AM
حميات للتخسيس .. اختاري من هذه الحميات ما يناسبك Nonnamo منتدى حواء و الاسره و الطفل 2 30-03-2014 01:00 PM


الساعة الآن 11:50 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم