استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

3 قواعد للفطور عليكِ اتباعها لخسارة الوزن

لا بد أنكِ مللتِ من سماع القول الشهير "عليكِ تناول الفطور"، لكن ذلك ليس سوى دلالة لأهميّة هذه الوجبة. لا تخافي من تلك السعرات الحراريّة التي تبدئين بها نهاركِ، فهي الحلّ للحفاظ على رشاقتكِ وحرق الدهون التي تفعلين المستحيل للتخلّص منها. مهما كانت وصفات الرجيم أو الدايت الذي تتبعينه، إحرصي ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 25-07-2015, 12:46 PM
عضو نشط
احمد غنيم غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي 3 قواعد للفطور عليكِ اتباعها لخسارة الوزن



لا بد أنكِ مللتِ من سماع القول الشهير "عليكِ تناول الفطور"، لكن ذلك ليس سوى دلالة لأهميّة هذه الوجبة. لا تخافي من تلك السعرات الحراريّة التي تبدئين بها نهاركِ، فهي الحلّ للحفاظ على رشاقتكِ وحرق الدهون التي تفعلين المستحيل للتخلّص منها. مهما كانت وصفات الرجيم أو الدايت الذي تتبعينه، إحرصي على تطبيق هذه القواعد للفطور.



تناولي وجبة فطور مدعّمة بالبروتين (بيض، حبوب كاملة...)، الذي تهضمه المعدة بشكل بطيء فتشعرين بالشبع لأوقاتٍ أطول. بالمقابل ابتعدي عن المأكولات التي تحوي على نسبة عالية من السكّر، فهي تمنحكِ نسبة أقل من الطاقة وسعرات حراريّة أكثر.
إن كنتِ ترغبين بالمحافظة على وزنكِ وحرق الدهون عليكِ استبدال الكافيين والسكّر بمشروبات صحيّة. هذا يعني التخلّي عن القهوة الصباحيّة لصالح الشاي الأخضر أو شاي الياسمين المدعّم بالمواد المضادّة للأكسدة.
راقبي الكميّة التي تتناولينها على وجبة الفطور وحاولي قدر المستطع أن لا تتخطّى 350 وحدة حراريّة.


مصدر الخبر :

جمالك





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: 3 قواعد للفطور عليكِ اتباعها لخسارة الوزن
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام منتدى حواء و الاسره و الطفل 0 27-10-2014 03:32 AM
لأول مرة تجربتي بالصور لخسارة الوزن مع منتجي الحصري Athaina سوق العنايه بالجسم 2 17-09-2014 01:45 PM
حميات للتخسيس .. اختاري من هذه الحميات ما يناسبك Nonnamo منتدى حواء و الاسره و الطفل 2 30-03-2014 01:00 PM


الساعة الآن 11:57 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم