(( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

أفلاطون قطر · رقم المشاركة : 11 31-01-2009, 05:52 AM

كسوووووووووووله هالبنيه

شوفي

انتي يبيلج رجيم الشوربه

تعرفين شوربه خضار

يعني اشربي لين ما تشبعين

مافي مشكله

والغداااء نص دجااجه مشويه او مقليه بدون جلد

العصر عصاير فرش
ابعدي قدر ما تقدرين عن السكر

بدليه بسكر نباتي او اللي لونه وردي

والعشاااء سلطه .. عصير اناناس .. وخبزه اسمر . وصحن صغير زيتون وصحن عسل .. وصحن جبنه قليل الدسم الي او خاالي ..

واي شي متوفر عندج من اكلات اقدر اقولج الحاجات الممنوعه والمسموحه

كحلووه · رقم المشاركة : 12 31-01-2009, 07:57 AM

خخخخ
بس انا مو دبه دبه
بس عندي شوي المعده مخربه علي :(

بوعيسى · رقم المشاركة : 13 02-02-2009, 06:31 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورد

بس بسألك الجهاز هذا الخاص بالتمارين متوفر بقطر ؟

بخصوص الجهاز موجود بس مب نفسه حكم أنا أتمرن حديد يسمونه الكروس ( نفس الفكره تقريبا ) جرب تمشي مشي سريع نصف ساعه و جرب الكروس نصف ساعه بتشوف إنك فقدت أكثر من ضعف السعرات اللي تحرقه بجهاز المشي و أكلمك عن تجربه شخصيه

يعطيك العافيه هبية ملك على الموضوع بس حبيت أضيف شغله بعد إذنك اليمين :d

في ناس مثل ما قريت في الردود إنهم ما يحبون الرياضه أو يحسون بتعقيد يعني لازم أمشي على جدول أو أستمر في حل أحسن

السباحه

بترك لك المجال إنك تشرح دام إنك صاحب الموضوع :)

و في برك سباحه للبنات( بما إنه أغلب الردود بنات ) في كذا نادي صحي هم أدرى ساعه باليوم تسوي اللازم

و إسمحوا لي على الإطاله

أفلاطون قطر · رقم المشاركة : 14 03-02-2009, 12:21 PM

مراحب بو عيسي ... ايه صدقت ...

بس بناتنا كسلاله .. الحين هم ما يبوون رياااضه .. تشقحهم ع السبااحه .

بس صادق السباحه ممتازه

وجسمك يا بوعيسي ينضرب فيه الجسم الرياضي

بوعيسى · رقم المشاركة : 15 05-02-2009, 10:54 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبه ملك

مراحب بو عيسي ... ايه صدقت ...

بس بناتنا كسلاله .. الحين هم ما يبوون رياااضه .. تشقحهم ع السبااحه .

بس صادق السباحه ممتازه

وجسمك يا بوعيسي ينضرب فيه الجسم الرياضي

يا مرحبا مليون فيك هيبة ملك و في مواضيعك المميزه

أول شي بالنسبه للسباحه شوف المقارنه

إذا تاكل خبز توست مع زبده عدد السعرات الحراريه اللي فيه تقريبا 78 سعره حراريه
تحتاج 15 دقيقه مشي سريع علشان تحرقه أو 10 دقايق على السيكل أو 7 دقايق سباحه
أو 4 دقايق ركض
طبعا السباحه على ما أعتقد الاسهل

و بالنسبه لكم رد عن الرياضه بشكل عام

يا جماعه مافي شي بسهوله و على فكره اللي يجي بسرعه يروح بسرعه لو سويت رجيم و ذبحت نفسي ما آكل وايد و نزلت بصوره جنونيه بوقت قصير بترد تنتفخ دبل في وقت قصير

الحل سهل

1- الرغبه : بدون الرغبه ما راح تسوي شي

2- الدافع : لازم يكون في دافع قوي مب علشان تبتدي الرجيم لا علشان تستمر

3- الهدف : حط لك وزن معين أو هدف توصل له و تحافظ عليه
( حصلت في قوقل خدمه لحساب الدهون )
Body Fat calculator / حاسوب نسبة دهون الجسم

بعدها توكل على الله و إبتدي الرجيم

و بخصوص الجسم ترى بدت الكرشه تطلع لازم نرد الصاله ولا شرايك يا هيبة ملك

أفلاطون قطر · رقم المشاركة : 16 07-02-2009, 01:39 AM

اقتباس

يا جماعه مافي شي بسهوله و على فكره اللي يجي بسرعه يروح بسرعه لو سويت رجيم و ذبحت نفسي ما آكل وايد و نزلت بصوره جنونيه بوقت قصير بترد تنتفخ دبل في وقت قصير

صدقت بوعيسي هوب هين

اقتباس

و بخصوص الجسم ترى بدت الكرشه تطلع لازم نرد الصاله ولا شرايك يا هيبة ملك

اسكت فضحتنا قايل جسمك رياضي

اقوول لاتروح الصاله عشان ما تحطم اللي يشلون حديد .. خليك بالبيت
كح كح اتشوووووووووة

بوعيسى · رقم المشاركة : 17 07-02-2009, 08:30 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبه ملك

اسكت فضحتنا قايل جسمك رياضي

اقوول لاتروح الصاله عشان ما تحطم اللي يشلون حديد .. خليك بالبيت
كح كح اتشوووووووووة

لا تغير الموضوع يا الدبدوب كله مريح

يله نرد الصاله أنا معزم تعرفني ما أحب أتمرن بروحي لازم شله

ثلوجة · رقم المشاركة : 18 15-04-2009, 11:14 AM

تسلم ع الموضوع الحلو استفدت منة واااايد

وانا الحين في حالة تخفيف الوزن وعن تجربة شخصية

خلن عنكن الكسل واهم شي الرياضة وحتى لو ساعة مشي باليوم
لانج اذا ما سويتي رياضة واعتمدتي ع الرجيم

بتيج مشكلة عودة وهيه الترهلات والخطوط البيضاء

فاحسن شي رجيم ورياضة مع بعض

وربي يعطيكم العافية

أفلاطون قطر · رقم المشاركة : 19 15-04-2009, 11:31 AM

مراحب ثلووووووجه ... //

والله استااانس يوم اسمع شخص استفااااد ... //

واتمني تواصلين ,, ،،

وتعطيني الاخبار الحلوة ... //

لا تنسين تقسين وزنج ......................... //

ثلوجة · رقم المشاركة : 20 15-04-2009, 11:47 AM

تسلم

الا بتخبرك انا قست نسبة الدهون وطلعت لي 22% واااايد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف نداوي قلوبنا ونحن أول من جرحها ؟	ساره	المنتدى العام	7	19-07-2008 12:43 AM
اطول..آروع..آحـن..اقرب..اصعب..احسن..اسوء..أجمــل.. !!	غالي الأثمان	المنتدى العام	5	22-05-2008 05:02 PM
°• اطول • اروع • احن • اقرب • اصعب • احزن • اسوأ • اجمل •°	المهره الحره	المنتدى العام	13	27-04-2008 12:28 AM
قبورنا تبنى ونحن ما تبنا	العمده	منتدى الشريعه	12	20-03-2008 07:17 AM

التنبيهات الاداريه