استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

(( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

بسم الله لا خير من لديه علم ولا علم ويقولون اسئل مجرب ولا تسئل طيب عندي خلفيه وخبره . في الرياضه بشكل عااااااام .. وخااصه عن الرجيم وعدد السعراات ومستعد احط جدووول معين ... وحاااضرين لكم بخصووص الريجيم : 1 .. لا توجد اطعمه تحرق الاطمعه التي تناولتها : مثلا ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 25-01-2009, 12:17 AM
الصورة الرمزية أفلاطون قطر
عضو نشط
أفلاطون قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
22 (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

بسم الله

لا خير من لديه علم ولا علم

ويقولون اسئل مجرب ولا تسئل طيب

عندي خلفيه وخبره . في الرياضه بشكل عااااااام .. وخااصه عن الرجيم وعدد السعراات

ومستعد احط جدووول معين ... وحاااضرين لكم

بخصووص الريجيم :

1 .. لا توجد اطعمه تحرق الاطمعه التي تناولتها : مثلا الشاااي الاخضر هو فقد يفقد السوائل المحتبسه بسبب الملح او شي ثاااني


2 ،،، القهوة .. ولالاناااناااس .. والشاااي الاخضر .. هما الافضل في فقد السوائل من الجسم وانصح بهما



3 .. لماذا ينصحون بالحليب القليل الدسم .. لانه يوجد فيها ماده الكاليسوم .. وهيا مفيده

لازاله الدهووون من الكرشه



4 .. في بدايه الريجيم .. تلاحظ حاجتين وهيا : نزووول في الوزن بسرعه لماذا . ؟الجواااب لانك في البدايه تفقد فقط سوائل وقلبل من الدهووون ..

والحاجه الثانيه هيا : في مشوارك في الريجيم تلاحظ بطئ النزول في الوزن .؟ لماذا ؟
لان جسمك فقد سوائل .. ويبدا في فقد الدهون .. فاعلم ان تشمي صح ..


5 .. اذا انت تتمرن حديد .. فلازم بروتين تاخذ .. لان جسمك اذا ما لقي حاجته من فانه ياخذ من العضلات .. مما يسبب الترهل ..



هل تعلم .. الكاافيين هو الذي احدث صيحه في عالم الريجيم


لا تخسر فلوسك في حوارق الدهووون فان اغلب اللي فيها من الكاافين فاتستطيع ان تشرب بلاك كوفي افضل للك



6 ... لازم تاكل تمر لو 6 حبااات لانها من السكريااات .. عشان ما ترهق نفسك ..


7 .. اذا باتشتري اي حاجه .. فاقرا المعلومااااات في الخلف ..


مثلا البيبسي في 100 مل 120 سعره حراريه وحجم البيبسي 330 كامل

يعني 280 سعره حراريه تقريبا



8.... الكربوهيدرات .. عباره عن رز وخبز .. واغلب الفواكه وبعضها مفيد

يعني اذا ما حرقت عدل بالنسبه للمعكرونه فاتتشكل علي شكل دهون مخزنه ..

والكربوهيدرات الفواكه هيا مفيده ...



9 .. يجب التركيز علي اللحوم المشويه والمسلوقه .. والتونه والفوووول والحمص

.. لانها بروتين


10 ... احسن ريااضه للريجيم هي حاجتين : المشي السريع مع رفع الايدي الي انه تراها امامك مباشره ..

والجهاز .. اسمه اور تراك فهو يشد الجسم وحسب احصائيه امريكيه . هو افضل جهاز يحرق الدهون في وقت قصير .
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...55C102pic1.jpg



11 .. كيف الجسم ينزل من وزنه ؟؟


يوجد في الجسم شي اسمه التمثيل الغذائي وهو المسئول عن فقد الجسم من سوائل ودهون

فايجب عليك تناول فواكه او اشيااء خفيفه كل اربعه ساعااات لتقوي تمثيلك الغذائي

فابعض النااس يستغربون انهم لا ياكلون ولا ينزل الوزن والسبب هو التمثل الغذائي ضعيف ومحتاج تغذيه ,.



12 .. اخر صيحه في عالم الريجيم هو رجيم الشوربه وهي ممتااازه .. لاكن انصح بالملتي فتامين معها.. ويفضل في المالتي ان تكون نسبه الكالسيوم عاليه يفضل يعني ...




13 .. نحن نري في اغلب الريجيمات اطعمه غريبه ... ولا يمكن الحصوول عليها ..


فانا اقترح .. مثلا ،، الوالده عملت اليوم معكرونه .. فتاخذ صحن علي حجم يدك ..

تسوي يدك علي شكل دائره افقي .. وحجم قاع الصحن نفس حجم قاع يدك ..



فترتاااااااااح .. ولا ترحم نفسك ..



تمااارين البطن

اذا ظهرك يتعبك .. فاحط وساده تحت ظهرك
اليوم الاول 50 بطن ... 3 تمارين

15 وتريح و15 وترياح وهكذا


ومع الايااام تزيد الي ان تصبح في اليوم الواحد تسوي 200 او 100 بطن ..


انصح بتمارين الضغط لانها تقوي الاعصاااب او العصب ..


قبل تسوي الريجيم قيس نفسك



15 .. لاتلبس الالبسه الريااضيه التي تسااعد علي العرق ..

لانها تسبب السرطاااااااان حسب درااسه علميه .. والسبب انها تخلي العرق داخل الانسجه




16 ... اشتري علب انانااااس واشربها من وقت الي وقت .. والماااء الاكثار منه .. لان يسااعد علي تنشيط الدوره الدمويه


امتنع عن المكسرااات .. واستخدم السكر الفواكه بدل السكر العاادي


بدل الخبز الابيض بالخبز الاسمر ..


ابتعد عن الاشياااء المالحه لانها تحبس المياه في الجسم ...


ابتعد عن الهوت دوق والمقليااات


انصح باي شي مسلووق لانها تحافظ علي بعض نسب الفتمينااات


انصح بشرب عصير الجزر لانه يحسن المزاااج .. (( في امريكيا .. قسم شؤون المشاكل الزوجيه اذا صار خلاف بين زوجين اول شي يعطونهم عصير جزر


18 .. الجسم بعد التمرين 20 دقيقه بيحرق السعرات الحراريه

وفي الاخير انا حاضر لااي استفساااار لهذا المنتدي الغااالي


اللهم اني كُنت من الظالمين فاغفر لي فأنه لايغفر الذنوب إلا أنت اللهم امين



التوقيع - أفلاطون قطر
Qatarqatar6@gmail.com

التعديل الأخير تم بواسطة المنذر ; 21-03-2009 الساعة 11:58 PM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 25-01-2009, 08:23 PM
موقوف
التاجرة ام نايف غير متواجد حالياً
 




عدد التعليقات: 0 تعليق

افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

الله يعطيك العافيه انا طولي ووزنى اوكى لجسمى ومعتدل

بس ابي انزل 2 كيلــو وابي وطبعا الكرشه كيف اشيلها ..

ابي انت كل يوم تقول سوى كذا وكذا علشان اتشجع

وشنو اكل واشرب بس علشان اتشجع

وابي اشيل الكرش في اقل وقت كيف ..





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 26-01-2009, 10:27 AM
الصورة الرمزية اللورد
المـديـر العـام
اللورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

الله يعطيك العافيه اخوي هيبة ملك

بخصوص الرجيم تعدد اساليبه و اتفق معاك بخصوص الاطعمه والتمثيل الغذائي

بس بسألك الجهاز هذا الخاص بالتمارين متوفر بقطر ؟





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 26-01-2009, 01:49 PM
الصورة الرمزية أفلاطون قطر
عضو نشط
أفلاطون قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التاجرة ام نايف
الله يعطيك العافيه انا طولي ووزنى اوكى لجسمى ومعتدل

بس ابي انزل 2 كيلــو وابي وطبعا الكرشه كيف اشيلها ..

ابي انت كل يوم تقول سوى كذا وكذا علشان اتشجع

وشنو اكل واشرب بس علشان اتشجع

وابي اشيل الكرش في اقل وقت كيف ..


مرحبا ام نايف ... يمكن ما تدرين ان جسمج 24 ساعه يحرق سعرارت حرارايه . مثل وانتي راقده وانتي تتكلمين.. لانه السعره هي عباره طاقه للجسم ..

اتبعي اللي قلته فووق ..

الكرشه سهله ..


قبل تمشين اشربي قهوة .. ليش ؟ لان الكافيين في القهوه تخلي الدهون من الجسم تحرر ..

تمشين اول يوم نص ساعه وبعدين يومين تزيدين .. الي تصولين ساعه ونص او ساعه يوميا..

تذكري يوم تمشين ترفعين يدينج لفوق لين مستوي العين ..

وتذكري المشي يحرق اكثر من الهروه .. واحسن رياااضه هي المشي .. لانها تحرك تقربيا 360 عضله والهروله تحرك فقط 150 عضله ..

واي شي حاضر




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 26-01-2009, 01:51 PM
الصورة الرمزية أفلاطون قطر
عضو نشط
أفلاطون قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

اقتباس
الله يعطيك العافيه اخوي هيبة ملك

بخصوص الرجيم تعدد اساليبه و اتفق معاك بخصوص الاطعمه والتمثيل الغذائي

بس بسألك الجهاز هذا الخاص بالتمارين متوفر بقطر ؟

اخوي اللورد .. تصدق مافي جهاز ماجربته اللي يطلعون في الدعاايه افضل جهاز اسمه اوربت تراك ..

فعلا حلوووووو . تلقاه اخوي في فيوشر في السد .. سعره 500 بس اذا قالك شي قولي بس انت




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 27-01-2009, 07:38 PM
عضو
ماي عيني غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

انا عندي مشكله كبيره اول شي انا مب صبووووره يعني ابي انزل بسرعه اول تجاربي كانت مع المساج الالبي جي ماجب وايد نتايج بس حسيت بجسمي تغير دخلت رياضه وتركت الالبي جي المهم نزلت تقريبا 4 كيلو في شهرين بعدين تركت الرياضه ودخلت في نظام الوجبات صج ضعفت ونزلت 15 كيلو في 6 شهور المهم بعد ماستمريت ورديت استخدمت شاي الرجيم استخدمت حبو الصين حسيت اني بمووت المهم ودي اذعف بس ماعرف شلون ارتب حياتي دوامي ماخذ وقتي لين ارجع اكون البيت اكون جوعانه وايد المهم وزني 95 وطولي 162 شنو الحل ابي شي يضعفني لاني لو اتبعت رجيم ماراح استمر انا اعرف نفسي ابي شي يسد شهيتي يخليني انسى الاكل كله ولا تقولين لي رياضه ماعندي وقت





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 28-01-2009, 03:41 AM
الصورة الرمزية أفلاطون قطر
عضو نشط
أفلاطون قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
Ss70013 رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماي عيني
انا عندي مشكله كبيره اول شي انا مب صبووووره يعني ابي انزل بسرعه اول تجاربي كانت مع المساج الالبي جي ماجب وايد نتايج بس حسيت بجسمي تغير دخلت رياضه وتركت الالبي جي المهم نزلت تقريبا 4 كيلو في شهرين بعدين تركت الرياضه ودخلت في نظام الوجبات صج ضعفت ونزلت 15 كيلو في 6 شهور المهم بعد ماستمريت ورديت استخدمت شاي الرجيم استخدمت حبو الصين حسيت اني بمووت المهم ودي اذعف بس ماعرف شلون ارتب حياتي دوامي ماخذ وقتي لين ارجع اكون البيت اكون جوعانه وايد المهم وزني 95 وطولي 162 شنو الحل ابي شي يضعفني لاني لو اتبعت رجيم ماراح استمر انا اعرف نفسي ابي شي يسد شهيتي يخليني انسى الاكل كله ولا تقولين لي رياضه ماعندي وقت



هلا و غلا أختي الكريمة .....

أنا اللي أعرفه أن جهاز ال Lbg لتفتيت السيلوليت حصراً و ليس للتنحيف , و السيلوليت عادة يظهر بشكل واضح في منطقة الأفخاذ , و هذا الجهاز فقط لتفتيت السيلوليت ...

اخذيني بالنصيحه ابتعدي عن الحبوووب .. .. وخلج ذكيه لا تخلين حد يستغل حالتج .. شنو شاي رجيم ..

صدقيني اختي لو تاخذين كورس عن الاغذيه وفائده كل فتامين ودوره بالجسم .. حزتها بتدرين ان اغلب المنتجااااات خرطي

تدرين شنو يسووون بخصووص الشاااي ليش يضعف ؟؟

لان في ماده الكاافيين وهو طبيعي وموجود بالقهوة والشاي وهو يضعف ..

ثانيا في سوائل مدره للبول .. مثال الاناناااس .. عصير الجرجير ... الزعتر ...

بس يستغلون ويقولون مضعفه .. انتي قريتي المكونات .. طبيعا ما يكتبون ..


اختي .. حطي في بالج شي واحد ان احلا العمر شباابه ..

يعني اذا ما ضعفتي الحين متي بتضعفين اذا عجزتي وصرتي علي عكازه ونص

الطريقه الثاانيه : تذكرين .. عمليه ربط المعده "" ؟

احنا بانسويها .. بس طبيعه .....


هذا مجربه تجربه شخصيه واتمني من الاخوان الاستفاااده


اول المعده تتمدد وتتقلص حسب الاكل الي تاكله

يعني اذا كلت اكل كثير تتمدد المعده والعكس صحيح

المهم

جرب اول 3 ايااام تشرب سوائل .. وتاكل فقط صدر دجاج صغيره .. وقت الغدا

ووقت العشاااء نفس الشي .. او تونه .. او سمك او شوفان


في البدايه بتتعب .. لاكن قول في نفسك .. انا توني شباااب .. فلازم استانس بشباابي


وبعد 3 ايام بتحس انك ضعف لاانك فقدت القليل من الدهون .. والباقي من السوائل


المهم ..........

المعده بعد ما عودتها علي الاكل الخفيف تتقلص وبعده انت من نفسك ما تشتهي الاكل


ومع مرور الوقت بتضعف ... ومبروووووك مقدمااااا

نصايح


الاكثار من الانانااس.


لاتاكل الفواكه بعد الاكل مباشره لانها تسبب الانتفااخ

ولا تحاول تمشي بعد الاكل مباشر لانك بتخرب علي الجهاز الهضمي

وحتي الشااي


عصير العنب يطهر الجسم من السموووم

.......................

في الدواااااااااااام ::

مثلا .. رفيجاتج طلبوا من مطعم ..

اطلبي انتي بس 2 بيضتين بدون خبز .. وعصير اناناس بدون سكر ...

افتكينا من الريووووق ..


الغداااء ..

الوالده اليوم مسويه مجبوووس ((( واااي مقدر اكله )) لا اكله شيلي الجلد اولا .. وثانيا عليج بالسطله وكثري منها لانها لها فائده للبشره .. وهبجه بيدينج شوي عيش ...

تحملي تشربين مااااي اثناء الاكل .. لان الماء يزيد من حجم النشوياات واقصد الخبز ..


جااء وقت العصير ..

روحي الدكاااااان واخذي حليب خالي دسم .. طويل الامد .. وعليج فيه واشربي لين بطنج مايزاعق ويقولج خلاااص



العشاااء حلاتها قبل 9 في الليل ...

شوربه ... او ..جم قفشه معكرونه ( ياحبكم لها يالبنات ) مسموح بس 6 ملاعق ( دوره صاعقه)


جربي نصيحتي : خلي بجوالج صوره رياضيه ممشوقه القوام .. وتمعني فيها بعدها تدرين شنو قصدي ..




اتمني اني ما قصرتي بشي واي شي حااااااااااضر




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 8  
قديم 28-01-2009, 07:10 AM
الصورة الرمزية Sarσσnh
عضو VIP
Sarσσnh غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

يعطيك العافيه
بغيت اسئل بس الشاي الاخضر يضعف ولا لا
واذا يضعف شنو الي اقدر اكله





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 9  
قديم 28-01-2009, 10:09 PM
الصورة الرمزية أفلاطون قطر
عضو نشط
أفلاطون قطر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

الشااااي االاخضر له فوائد كثيره منها ... فيه ماده الفلوريد .. وهي ماده ضد التسوس ..

ويساعد في تنشيط التمثيل الغذائي........

الشااي الاخضر ماله خص في الدهون الا قليل .... هو مدر للسوائل المحبوسه داخل الانسجه ..
والشااي الاخضر مثله مثل الشاي الاسود فيه الكافيين ... والكافيين معروف بسحب الدهون .. وتفتيتها بالرياضه

قبل التمرين اشربي شاي اخضر بربع سااعه .. ليش .. لان الجسم يستخدم الكافيين كطاقه ويسحب ويحرق اكثر الدهوون





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 10  
قديم 29-01-2009, 09:19 AM
الصورة الرمزية Sarσσnh
عضو VIP
Sarσσnh غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))

بس انا ماحب الرياضه :(
ابي طريقه اضعف فيها بس بدون رياضه





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: (( اسئل ونحن نجيب عن الرجيم والصحه ))
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نداوي قلوبنا ونحن أول من جرحها ؟ ساره المنتدى العام 7 19-07-2008 12:43 AM
اطول..آروع..آحـن..اقرب..اصعب..احسن..اسوء..أجمــل.. !! غالي الأثمان المنتدى العام 5 22-05-2008 05:02 PM
°• اطول • اروع • احن • اقرب • اصعب • احزن • اسوأ • اجمل •° المهره الحره المنتدى العام 13 27-04-2008 12:28 AM
قبورنا تبنى ونحن ما تبنا العمده منتدى الشريعه 12 20-03-2008 08:17 AM


الساعة الآن 10:41 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم