استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > المنتدى العام


المنتدى العام منتدى للمواضيع العامه

تمرين يزيل لتعب والارهاق

بسم الله الرحمن الرحيم اريد ان اكتب عن تمرين بسيط يزيل التعب والارهاق والتوتر اليومي الذي هو سبب كل المشاكل الصحيه التي ترفرف فوق روؤس الكثير منا ونظرا للحياة السريعه والضغوط اليومية التي نعيشها الا وهو التنفس الصحيح. اجلس بحيث يكون الظهر مستقيما وعضلات الجسم والمفاصل مسترخية. 1 - خذ ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 21-05-2009, 09:58 PM
عضو متالق
goodlife غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي تمرين يزيل لتعب والارهاق

بسم الله الرحمن الرحيم
اريد ان اكتب عن تمرين بسيط يزيل التعب والارهاق والتوتر اليومي الذي هو سبب كل المشاكل الصحيه التي ترفرف فوق روؤس الكثير منا ونظرا للحياة السريعه والضغوط اليومية التي نعيشها الا وهو التنفس الصحيح.
اجلس بحيث يكون الظهر مستقيما وعضلات الجسم والمفاصل مسترخية.
1- خذ نفسا عميقا و بطيئا بكامل الرئه في اربع ثواني
2- أحتفظ بالهواء في صدرك لمدة ثانيتين
3- أخرج النفس ببط شديد يستمر ثمن ثواني لاخراجه
كرر هذا التمرين بقدر المستطاع فسوف تلاحظ الراحة في جسدك بأذن الله




التعديل الأخير تم بواسطة goodlife ; 21-05-2009 الساعة 10:02 PM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 21-05-2009, 11:09 PM
الصورة الرمزية ام الحلويين
تاجـر
ام الحلويين غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمرين يزيل لتعب والارهاق

الله يجزاك خير اخوي على التمريييين لاسترخاااااااااااااااااااااااااائي




التوقيع - ام الحلويين
  • الاسم التجاري : ام الحلويين
  • بلد التاجر : قطر
  • مجالات التجاره : بضائع متنوعه
  • وسيلة الاتصال : الخاص فقط
  • طريقة الشحن : لا اشحن خارج قطر
  • طريقة الدفع : يداً بيد

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 21-05-2009, 11:39 PM
الصورة الرمزية ورد وشوك
مـؤسس
ورد وشوك غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 8 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمرين يزيل لتعب والارهاق

والله فعلا كثير منا يحتاج لمثل هذا التمرين خاصه في وقتنا الحاضر بسبب كثره الضغوط اليوميه والتوتر

الله يجزاك كل خير اخوي على هذا التمرين




التوقيع - ورد وشوك


ادعولي بالشفاء الله يجزاكم الخير

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 22-05-2009, 02:28 PM
ادارة المنتدى
المنذر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمرين يزيل لتعب والارهاق

يعطيت العافيه على المعلومة القيمة




التوقيع - المنذر
استغفــر الله الــذى لا الـــه الا هـــو الحـــى القيـــوم وأتــــوب الــيه‏

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 25-05-2009, 11:31 AM
الصورة الرمزية اللورد
المـديـر العـام
اللورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمرين يزيل لتعب والارهاق

شكراً على التمرين ونحن بحاجه له خصوصا في اوقات الواحد من كثر الضغوط قريب يفقد اعصابه





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 28-05-2009, 04:59 AM
عضو
بنت الإمـــارات غير متواجد حالياً
 




عدد التعليقات: 0 تعليق

افتراضي رد: تمرين يزيل لتعب والارهاق

جزاك الله خير
ان شاء الله الكل يستفيد من هالتمرين
تسلم عالطرح الجميل





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمرين يزيل لتعب والارهاق
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مطلوب 25 تريلا يشيل دفان ورمل والعقد سنتان تاجر حررر سوق السيارات و ارقامها و الدراجات و إكسسواراتها 8 22-02-2009 02:58 PM


الساعة الآن 03:10 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم