استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > المنتدى العام


المنتدى العام منتدى للمواضيع العامه

جهاز المناعة

التغذية وجهاز المناعة فيما تحارب القوة المناعية فيروس الزكام مثلاً تحاول على الارجح ممرضات اخرى غزو الجسم في الوقت نفسه ويضع خطر العدوى الدائم القوة المناعية تحت ضغط هائل وعلينا ان نساعدها بالتأكد من إمدادها بكافة العناصر الغذائية الضرورية لتكون في ذروة انجازها القتالي ويجب ان يكون تأمين الغذاء للجنود ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 13-07-2009, 09:57 PM
الصورة الرمزية mooona
عضو فعال
mooona غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي جهاز المناعة


التغذية وجهاز المناعة

فيما تحارب القوة المناعية فيروس الزكام مثلاً تحاول على الارجح ممرضات اخرى غزو الجسم في الوقت نفسه ويضع خطر العدوى الدائم القوة المناعية تحت ضغط هائل وعلينا ان نساعدها بالتأكد من إمدادها بكافة العناصر الغذائية الضرورية لتكون في ذروة انجازها القتالي ويجب ان يكون تأمين الغذاء للجنود في طليعة الأولويات.
قوة المناعة في الجسم لها اهمية كبيرة لخفض خطورة تعرّض أفراد الأسرة للإصابة بأمراض العدوى والأمراض المزمنة.
في هذا الاطار أشارت احدث الدراسات الى ان تناول بعض انواع الغذاء التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن والمدعمات الحيوية، ضمن الوجبات اليومية، لها تأثير مهم ومفيد في جهاز المناعة ووظائفه الحيوية في الجسم، مما يحقق الحماية ضد كثير من الأمراض. ويصل اجمالي المغذيات الضروري تناولها لقوة المناعة الى اكثر من ؟؟ مكوناً غذائياً من اهمها: دهون اوميغا ؟ واوميغا ؟ ، الضروريان لسلامة تكوين أغشية الخلايا المرتبطة بكفاءة المناعة. وفيتامينات أخرى كفيتامين C الذي يعتبر اهم الفيتامينات لصحة جهاز المناعة.
فهو يتمتع بخاصيات فعالة مضادة للفيروسات، كما ان له دوراً مهماً في دعم الانترفرون والمتممة. وفيتامين B6 و B21 و B2 والاسيد فوليك الذي يحافظ على تكوين الخلايا اللمفاوية ذات الارتباط القوي بمناعة الجسم. كما يحتاج جهاز المناعة الى كمية كافية من الفيتامين A الذي له خاصة مضادة للفيروسات. ومن المغذيات الأخرى لقوة المناعة السيلينيوم المضادة للأكسدة والمغنيزيوم الذي يشترك في تركيب المتممة وتكوين البروستا غلاندين ولضبط مستويات الهيستامين.
كما ان المناعة بحاجة كذلك لمعدن الكالسيوم الذي له دور أساسي في جهاز المناعة لأنه يشترك في تركيب الأنزيمات التي تستخدمها الخلايا التائية لقهر الغزاة الممرضين. كما ان الكالسيوم ضروري لتمكين الكريات البيض من هضم الفيروسات.
مع العلم ان المتممة تعتمد على توفر كمية كافية من الكالسيوم في الجسم.
كما ان معدن السيلينوم يشترك في تركيب الأضداد ومن دونه لا تستطيع الخلية المناعية نسخ الخلايا التي تخلّفها بفعاليةٍ استجابةً لعدوى متكررة كما ان الحديد يمكن ان يكون مفيداً ومؤذياً على حد سواء لجهاز المناعة. ويلعب الحديد دوراً أساسيا في إنتاج كافة أنواع الكريات البيض كما انه يشترك في تركيب الأضداد. ولكن اذا كانت كمية الحديد الموجودة مرتفعة جداً فإنها تعزز تكاثر الجراثيم وهذا لا يعني اننا يجب ان نلغي الأغذية الغنية بالحديد من النظام الغذائي عندما نصاب بالعدوى غير انه يجب عدم تناول المتممات المكملة التي تحتوي على الحديد في تلك الفترة.
كما ان التيموس تحتاج الى معدن الزنك لصنع الخلايا التائية التي تحارب الممرضات التي تدخل الى الجسم والزنك ضروري ايضاً لتعزيز تطور الخلايا التائية باتجاه النضج والفعالية. كما ان معدن المنغنيز النادر ضروري لإنتاج الانتروفرون.

ما يعيق جهاز المناعة

لقد استعرضنا المواد المغذية التي تقوي جهاز المناعة ويجب ان نتطرق ايضاً الى التأثيرات الغذائية وغيرها التي تعيق عمل قوتنا الواقية الحيوية.
السكر: يثبط السكر مهما كان شكله، قدرة الكريات البيض على هضم الممرضات لمدة تصل الى خمس ساعات من أكله. ان تناول فطور محلى في الصباح ثم وجبات خفيفة حلوة ومشروبات غازية وشاي وقهوة محلاة طوال النهار تتبعها وجبة غنية بالسكر يكبت جهاز المناعة بشكل دائم. تخلّ عن هذه العادة الغذائية فليس لها أي قيمة مغذية كما انها تنخر الاسنان وتزيد الوزن.
الكحول: ان الكحول سكر بسيط وبالتالي له نفس تأثير السكر على جهاز المناعة وهو يثبط نشاط الخلايا المناعية النافع. لذلك من الضروري الامتناع عن شرب الكحول.
الكافيين: تحتوي القهوة والشاي والمشروبات الغازية جميعها على الكافيين الذي يثبط امتصاص المواد المغذية الحيوية اضافة الى كبت جهاز المناعة مباشرة.
غير ان الشاي الاخضر ينبّه الوظيفة المناعية ويجب ان يصبح بديلاً عن شرب الشاي الاسود الذي يحتوي على الكافيين.
وتساعد المياه المعدنية على تنظيف الجسم من الذيفانات Produits toxique ما يخفف الجهد اليومي لجهاز المناعة.
التوتر stress : يكبت التوتر انتاج الكريات البيض ويمكنه ان يؤدي الى تثبيط غدة التيموس ويؤدي ذلك الى انحلال الخلايا اللمفوية في التيموس والعقد اللمفاوية في جميع انحاء الجسم مما يضعف الحماية التي تؤمنها هذه الاجزاء الهامة من جهاز المناعة.
فقدان شخص عزيز: ان خسارة شخص عزيز مقرّب له تأثير عميق على جهاز المناعة وما ينطبق على وفاة قريب او صديق ينطبق ايضاً على اشكال اخرى من الخسارة لمغادرة منزل العائلة القديم او فشل علاقة ويمكن ان يكون ايضاً لتغيير العمل تأثير فيزيولوجي على جهاز المناعة.
المضادات الحيوية antibiotiques : يرتبط جهاز المناعة ارتباطاً وثيقاً بصحة المعي ويحتوي المعي الغليظ او القولون على ملايين الجراثيم بعضها يعتبر مفيداً وبعضها الآخر ضاراً.
ويقوم في القولون توازن طبيعي بين الجراثيم، الا ان هذا التوازن دقيق يمكن تشويشه بسهولة عبر استهلاك مفرط للسكاكر البسيطة، وايضاً بتناول المضادات الحيوية، لان فرط اعتمادنا عليها يعرّض للخطر قدرة الانسان على محاربة المرض في المستقبل.
نقص ساعات النوم: النوم باكراً مفيد جداً. على الأطفال أن يناموا عشر ساعات بشكل ضروري.

انخفاض ساعات النوم يثبّط جهاز المناعة

تنتج جراثيم عديدة مضادات حيوية طبيعية تعمل ضد الفيروسات والجراثيم وحالات العدوى الفطرية واذا تناول المرء مضادات حيوية طبية فإنها تتلف بعض هذه الجراثيم النافعة مع الجراثيم المستهدفة اصلاً.
ويمكن لخميرة المبيضة البيضاء Candida Albicans التي تعيش فينا جميعاً أن تخرج عن السيطرة وتتكاثر بشكل مفرط، وعندما يحدث ذلك، تثبط المبيضة الفعل المناعي بتخفيض انتاج الكريات البيض. ويمكن ان يستحث الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية فرط تنامي المبيضة البيضاء. ولكن يمكن السيطرة على الوضع باتباع نظام غذائي صارم خالٍ من كل انواع السكر ويشمل مضادات حيوية طبيعية ومضادات فطر مثل الثوم والبصل وكثير من النباتات الطبيعية الطبية.





التوقيع - mooona

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 14-07-2009, 08:12 AM
ادارة المنتدى
المنذر غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

يعطيت العافية على المعلومات




التوقيع - المنذر
استغفــر الله الــذى لا الـــه الا هـــو الحـــى القيـــوم وأتــــوب الــيه‏

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 14-07-2009, 08:14 PM
عضو متالق
goodlife غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

جزاك الله كل خيرالموضوع مهم جدا





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 14-07-2009, 09:04 PM
الصورة الرمزية mooona
عضو فعال
mooona غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 15-07-2009, 10:39 PM
الصورة الرمزية ورد وشوك
مـؤسس
ورد وشوك غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 8 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

الله يعطيج الف عافيه على المعلومات المفيده




التوقيع - ورد وشوك


ادعولي بالشفاء الله يجزاكم الخير

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 16-07-2009, 12:57 PM
الصورة الرمزية اللورد
المـديـر العـام
اللورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

يعطيك العافيه اختي على المواضيع المميزه والعلميه تحياتي لك





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 16-07-2009, 03:17 PM
الصورة الرمزية mooona
عضو فعال
mooona غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد وشوك
الله يعطيج الف عافيه على المعلومات المفيده





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 8  
قديم 16-07-2009, 03:19 PM
الصورة الرمزية mooona
عضو فعال
mooona غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورد
يعطيك العافيه اختي على المواضيع المميزه والعلميه تحياتي لك





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 9  
قديم 18-07-2009, 09:38 PM
الصورة الرمزية 3esa3
عضو فعال جداً
3esa3 غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

بارك الله فيكم على الطرح الجميل والمعلومات المفيدة

ودي وتقديري 3esa3



التوقيع - 3esa3
سبحان الله وبحمده... سبحان الله العظيم

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 10  
قديم 18-07-2009, 10:05 PM
الصورة الرمزية mooona
عضو فعال
mooona غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: جهاز المناعة

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3esa3
بارك الله فيكم على الطرح الجميل والمعلومات المفيدة

ودي وتقديري 3esa3





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: جهاز المناعة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مطلوب جهاز wii profssional سوق أجهزة الكمبيوتر والالعاب والاجهزة الالكترونيه 4 08-07-2009 05:40 PM
جهاز ثرياء شدقم سوق أجهزة الجوال 10 14-04-2009 05:14 AM
جهاز n98 Abdulaziz H.B قسم الجوال العام 1 18-02-2009 10:44 PM
جهاز عجيييب naughty سوق أجهزة الكمبيوتر والالعاب والاجهزة الالكترونيه 11 06-08-2008 12:15 PM


الساعة الآن 10:13 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم