استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > المنتدى العام


المنتدى العام منتدى للمواضيع العامه

تمارين للعين

للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى :- ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 17-01-2010, 08:34 PM
عضو متالق
goodlife غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
Impp تمارين للعين

للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي


تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما 6 أمتار.

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين .


وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوةالثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.


الخطوةالثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.


فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن


منقول




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 17-01-2010, 10:22 PM
الصورة الرمزية ورد وشوك
مـؤسس
ورد وشوك غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 8 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمارين للعين

والله تمارين تستحق التجربه وخاصه ان اللاب توب اصبح مرض العصر
واستخدامه بالفعل متعب للعين ومرهق هذا غير الأشعاعات التي تخرج
من شاشته
كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات المهمه





التوقيع - ورد وشوك


ادعولي بالشفاء الله يجزاكم الخير

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 17-01-2010, 11:53 PM
الصورة الرمزية روعه الاحساس
مشرفه
روعه الاحساس غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمارين للعين

الصـــراحه تمارين لازم نجربها ونشوف نتايجها لانه العين اثمن شي نملكـــه..


تسلم على المووووضوووع اخووووي يعطيك العافيه




التوقيع - روعه الاحساس

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 18-01-2010, 12:25 AM
الصورة الرمزية sportya rw3a
عضو VIP
sportya rw3a غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمارين للعين

تـــسلم اخووووي




التوقيع - sportya rw3a



رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 18-01-2010, 07:12 PM
عضو متالق
goodlife غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمارين للعين

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sportya rw3a
تـــسلم اخووووي

الله يسلمك من كل شر
ومشكوره على مرورك




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 18-01-2010, 07:16 PM
عضو متالق
goodlife غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمارين للعين

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعه الاحساس
الصـــراحه تمارين لازم نجربها ونشوف نتايجها لانه العين اثمن شي نملكـــه..


تسلم على المووووضوووع اخووووي يعطيك العافيه

الله يسلمك يارب
والتمارين جربيها وان فادتك ما راح اضر بأذن الله
وانا شخصيا استخدم قطرات مرطبه عيون تمنع الجفاف
لان الجلسة امام شاشة الكمبيوتر تسبب نشفان للعين
لهذا نشعر بالحكه بالعين
ولكم جزيل الشكر وجزاك الله خير على مرورك




رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 18-01-2010, 07:17 PM
عضو متالق
goodlife غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: تمارين للعين

اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد وشوك
والله تمارين تستحق التجربه وخاصه ان اللاب توب اصبح مرض العصر

واستخدامه بالفعل متعب للعين ومرهق هذا غير الأشعاعات التي تخرج
من شاشته
كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات المهمه


جزاك الله كل خير على مرورك الطيب




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:08 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم