استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل


منتدى حواء و الاسره و الطفل لكل ما يخص حواء و الاطفال من جديد الازياء والمكياج والاكسسورات و الطبخ و شؤون الاسره

|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!! حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 11-10-2010, 11:49 PM
الصورة الرمزية Miss . Alkawari
عضو VIP
Miss . Alkawari غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
New |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!!
حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟



هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط.


1- الغازات
هذا أول ما يجب أن تبحثي فيه؛ فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الإحتمال قائم بأن يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمتراً. ومن ثم فإنه يتوجب عليكِ أن تبدئي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي.

2- إمضغي الطعام جيداً
إعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيداً ذلك أنه في حالة التهامكِ للطعام دون مضغه جيداً وخلال مدة طويلة نسبياً فإنكِ تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه ثم إن عملية المضغ تحيل الطعام إلى لقيمات صغيرة يسهل تكسيرها في المعدة وهضمها.

3- دققي في أنواع الأطعمة التي تتناولينها
بعض الأطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم، وأكثرها شيوعاً هي الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص.
امتنعي إذاً عن هذه الأطعمة طوال الأسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة واستبدليها بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم.

4- جربي الأناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيداً فإنها تحتاج إلى شيئين:
الأحماض المعدية والأنزيمات المساعدة لعملية الهضم، وإذا حدث نقص في هذه المواد فإن الطعام الذي أكلناه ينتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة من دون أن يتم هضمه ومن ثم يبدأ بإنتاج الغازات وهذا الإضطراب متتشر في أيامنا هذه بسبب أن كثيراً من النساء خاصة العاملات منهن، يتناولن وجباتهن بسرعة من دون أن تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الأحماض والأنزيمات.
ولكي نعيد التوازن إلى عملية الهضم فإن هناك من الأطعمة ما يساعد على ذلك مثل:
الأناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

5- اشربي كوباً من النعناع
لا بدَ الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد أن تخلصت من الغازات الزائدة من الأمعاء لكن إذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الإنتفاخ الذي قد يكون مؤلماً فإن التجارب أثبتت أنك إذا تناولت كوباً من النعناع (الفلفلي) فإن الإنتفاخ يتحسن وقد يكون من الأفضل لو أنك تناولته عدة مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازية قد تنشأ داخل الأمعاء.

6- السوائل الزائدة في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف أن الهرمونات داخل جسم المرأة تعمل (في موعد معين من كل شهر) على زيادة السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الإنتفاخ أو يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض أن تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية، لكن إذا حدث وأخلت المرأة بنظام غذائها في هذه الفترة فإن هذه الظواهر تصبح دائمة، فيزيد وزن المرأة بنسبة تقرب 2 كيلوغرام ونصف الكيلوغرام.

7- امتنعي عن الأطعمة التي تشتهينها
أحد الأسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو أننا أحياناً كثيرة نتناول أطعمة لا يتقبلها الجسم في لحظة من اللحظات، أي أنها تحتوي على مواد شبه سمية عادة مانسميه بالحساسية..
ويقوم الجسم في هذه الحالة بزيادة إنتاج السوائل أو بالإحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الأطعمة ليخفف من أثرها.
ومن المثير في الأمر أن هذه الظاهرة مصاحبة لأنواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وأية أطعمة أخرى.
لذا يجب عليكِ أن تمتنعي عن الأطعمة التي تسبب لكِ هذه الحالة وسوف ترين فارقاً كبيراً في وزنكِ وطاقتكِ.

8- جربي شاي الهندباء
من المعتاد أن يصف الأطباء الحبوب المدرة للبول إذا لاحظوا أن الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذية يرون أن هذه الحبوب وإن كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز إلا أنها تتخلص أيضاً من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات.
وفي إمكانك أن تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على إدرار البول دون أن يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن أن تتناولي كوباً في وقت الغداء.

9- اشربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون أنه كلما أكثرنا من شرب الماء فإن أجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فإن الجسم يشعر بأنه في حاجة إلى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه..... تناولي ثمانية أكواب من الماء يومياً.


10- زيدي من حركتك
إذا قمت بكل هذا فإنك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن إذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعة الكافية، فإن هذه السوائل التي كان يجب أن يتخلص منها الجسم يمكن أن يعاد امتصاصها مرة أخرى عن طريق الشعيرات اليمفاوية والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي وإذا جريت فهذا أفضل، أو استخدمي بعض من الأجهزة الرياضية البسيطة التي تساعدك على الحركة ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.
وهناك طريقة أخرى هي استعمال فرشاة خاصة للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات الليمفاوية في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام.

11- رياضة للبطن
التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها أحياناً على شدّ العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون أثرها بطيئاً في شد البطن. إن ما تحتاجينه هو تمرين يصل إلى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن إلى الداخل.
وهناك تمرين لجأت إليه الكثير من الشهيرات أمثال مادونا ,قفي مستقيمة القامة وشدي عضلات الحوض لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة وأنت تفعلين ذلك اشفطي معدتك إلى داخل كأن تريدين توصيلها إلى ظهر مقعدك إي إلى أبعد مدى ممكن.
ستشعرين في هذه الحالة بأن بطنك قد أصبح مستوياً.



حافظي على هذا الوضع أطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.
ستفاجئين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائياً بسحب عضلات بطنك إلى الداخل سواء كنت تقفين أو تجلسين.. ومما لاشك فيه أن هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.




التوقيع - Miss . Alkawari


لآ صَگتٌ آلـّدنيَآ دْروُبِ آلتوُآفـّيق عندِ آللّہ آبوْآبِ آلفرَجٍ مْآقفٌلہآ

التعديل الأخير تم بواسطة Miss . Alkawari ; 11-10-2010 الساعة 11:51 PM.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 2  
قديم 12-10-2010, 08:04 AM
الصورة الرمزية um naif
عضو نشط
um naif غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 1 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

الله المستعان على هالكرش





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 12-10-2010, 06:57 PM
الصورة الرمزية محمد2009
موقوف
محمد2009 غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

موضوع حلو ومفيد تسلم يدج ..
وتصدقين لو الواحد فينا يخلى لنفسه يوميا 40 دقيقه مشي او رياضه خفيفه كان مشفتى اكثر الناس تشتكي من هالامور ..
تقبلي مروري اخوج القصير محمد2009





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 24-10-2010, 07:54 AM
الصورة الرمزية Miss . Alkawari
عضو VIP
Miss . Alkawari غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

على راسي والله يسلملي حظوركم الطيب ....





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 24-10-2010, 09:35 AM
الصورة الرمزية ورد وشوك
مـؤسس
ورد وشوك غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 8 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

موضوع رائع جدا ويهم الكثير من السيدات والفتيات فمشكلة الكرش وبروز البطن من المشاكل

اللي يعاني منها 99% من السيدات خاصة في هذا العصر اللي صارت الوجبات السريعة فية

مقصد لكثير من الناس وقلة التمارين من الأسباب اللي ساعدت على ظهور هذه المشكلة اللي

تؤرق الكثير

شاكرة لج عزيزتي على هذا الطرح وأن شاء الله يستفيد منة الكثير وتعم الفائدة



التوقيع - ورد وشوك


ادعولي بالشفاء الله يجزاكم الخير

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 6  
قديم 24-10-2010, 02:12 PM
عضو
Snowflakes غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

يعطيك العافية عالموضوع الرائع!!!





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 7  
قديم 04-01-2011, 10:47 PM
عضو
الجوري-_- غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

يسلمو ع الطرح الرائع





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 8  
قديم 28-09-2011, 09:34 PM
عضو
ROOZI CAKE غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

يعطيك العافية





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 9  
قديم 31-10-2011, 02:37 AM
عضو
زهرة ونسنس غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

يعطيك العافية على الموضوع
بالذات شد البطن عن تجربة من أفضل الوسائل للتخلص من الكرش..او بمعنى آخر الترهل





رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 10  
قديم 31-10-2011, 04:17 AM
عضو جديد
دعبوس غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅

يعطيك العافيه على هالطرح





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅ كيف تشدين بطنك في 7 ايام فقط |̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطة تبييض الوجه مظمونه في 3 ايام النتيجه خالد حبيبي سوق العنايه بالجسم 7 12-10-2010 12:36 PM
للبيع جهاز تسخين الشمع بسعر حلو هواجس سوق العنايه بالجسم 3 28-09-2010 07:35 PM
شجرة الزيتون المباركه تشفي من مرض السكر وفي ايام فقط....!!!! زنبقه المنتدى العام 10 14-06-2010 11:51 PM


الساعة الآن 05:45 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم