استرجاع كلمة المرور :: تفعيل العضوية :: طلب كود تفعيل العضوية :: مركز التحميل :: قوانين الموقع  
   

العودة   سوق الدوحة > المنتديات العامه > منتدى حواء و الاسره و الطفل > مطبخ المنتدى


مطبخ المنتدى لطرح جميع مواضيع الطبخ و لتبادل فيه الوصفات والتجارب المتعلقه بالمطبخ

اهمية الطبخ في التغذية السليمة

1.تقليل السكر قدر الإمكان. 2.الخبز الأبيض، المعكرونة، الأرز الأبيض والبطاطس يجب أن تكون في آخر قوائم مختارات الطعام. 3.حاول دائماً أن تكون الدهون المتناولة هي دهون أساسية والتي توجد بالسمك والمأكولات البحرية، زيت بذر الكتان والحبوب. 4.الخضروات والفواكه غنية بالماء والأملاح المعدنية، وزيادة تناولها يعطيك احتياجك بأقل قدر ممكن من ...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 16-06-2008, 04:35 PM
الصورة الرمزية ورده
عضو فعال جداً
ورده غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
New اهمية الطبخ في التغذية السليمة



1.تقليل السكر قدر الإمكان.


2.الخبز الأبيض، المعكرونة، الأرز الأبيض والبطاطس يجب أن تكون في آخر قوائم مختارات الطعام.



3.حاول دائماً أن تكون الدهون المتناولة هي دهون أساسية والتي توجد بالسمك والمأكولات البحرية، زيت بذر الكتان والحبوب.



4.الخضروات والفواكه غنية بالماء والأملاح المعدنية، وزيادة تناولها يعطيك احتياجك بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية.



5.اشرب 8 أكواب من الماء يومياً مهم جداً جداً.... حيث أن الماء أساسي في جميع التفاعلات الكيميائية في الجسم وتساعد على تحسين الهضم والتخلص من السموم وزيادة كفاءة المكملات في حالة تناولها (دهون، كربوهيدرات، بروتينات).




6.تذكر: يجب أن يحوي الطعام كل المجموعات الغذائية حتى يكون متكامل من حيث الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء اللازم للجسم بجميع وظائفه الحيوية.



7.تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.



8.تناول الوجبات في نفس الوقت يومياً مما سوف يجعل عملية الهضم أكثر كفاءة.



9.امضغ الطعام من 30 – 40 مرة قبل البلع حيث أن المضغ يستهلك كمية كبيرة من الطاقة وبالتالي سوف كمية جيدة من الدهون (وسيلة ممتازة لفقدان الشهية).




  رقم المشاركة : 2  
قديم 20-06-2008, 04:36 PM
الصورة الرمزية اللورد
المـديـر العـام
اللورد غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

يعطيك العافيه اختي ورده على الموضوع المميز وفي انتظار جديدك





  رقم المشاركة : 3  
قديم 20-06-2008, 10:24 PM
الصورة الرمزية دنيا غريبه
عضو فعال
دنيا غريبه غير متواجد حالياً
 



عدد التعليقات: 0 تعليق

افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

تسلمين اختي ورده على النصايح المفيده..




التوقيع - دنيا غريبه
((..دار التميمـــي حمـــد..))
[SIGPIC][/SIGPIC]

  رقم المشاركة : 4  
قديم 25-06-2008, 04:55 PM
الصورة الرمزية ورده
عضو فعال جداً
ورده غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

تسلمين يا غلاتي ع المرورك العطر والمميز





  رقم المشاركة : 5  
قديم 25-06-2008, 04:57 PM
الصورة الرمزية ورده
عضو فعال جداً
ورده غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

شاكره مرورك يا الغالي
وانتظر المرور الدائم في مواضيعي





  رقم المشاركة : 6  
قديم 26-06-2008, 12:19 AM
الصورة الرمزية Sarσσnh
عضو VIP
Sarσσnh غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

تسمين ورده على الموضوع الحلو
دوووووووووووووووووم متالقه





  رقم المشاركة : 7  
قديم 27-06-2008, 03:32 AM
الصورة الرمزية ورده
عضو فعال جداً
ورده غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

ويسلم مرورك يا غلاتي





  رقم المشاركة : 8  
قديم 27-06-2008, 09:12 AM
عضو شرف
hermano غير متواجد حالياً
 



عدد التعليقات: 0 تعليق

افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

مميزة اختي ورده بمواضيعج ..

و نصائح من ذهب لصحتنا ..

الف شكر لك :)




التوقيع - hermano

  رقم المشاركة : 9  
قديم 27-06-2008, 11:32 PM
الصورة الرمزية ورده
عضو فعال جداً
ورده غير متواجد حالياً
 





عدد التعليقات: 0 تعليق
حدث بيانات الدوله!
افتراضي رد: اهمية الطبخ في التغذية السليمة

تسلم اخوي الغالي hermano لتواجدك اللي ينور مواضيعي





موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: اهمية الطبخ في التغذية السليمة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعال وتفرج على موووووووووووووسوعة الطبخ........ moony مطبخ المنتدى 25 23-03-2011 04:29 PM
إلزام المقبلين علي الزواج بالفحص الطبي يثير حيرة الشباب اللورد المجتمع القطري 3 04-06-2008 09:48 AM
تطبيق الفحص الطبي قبل الزواج في سبتمبر اللورد المجتمع القطري 3 02-06-2008 04:20 PM
اهمية الحب وعظمته ....... البندر المنتدى العام 3 19-04-2008 09:20 PM


الساعة الآن 03:53 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظه لموقع منتديات سوق الدوحة
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
يخلي موقع سوق الدوحة وإدارته مسئوليتهم عن اي اتفاق او عملية تجاريه تتم عن طريق الموقع وتقع المسئولية على الاعضاء انفسهم